» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
مطبخڪَ ▪● لـِ/ كل انَواع الطبخْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
حبوب الكينوا من البقوليات المغذية والمشبعة والمفيدة في حالات اتباعك لحمية غذائية معتدلة تشمل الخضروات والبروتين الصحي مع الدهون الصحية مثل الأفوكادو. تعتبر هذه الوجبة طبقاً متكاملاً من العناصر الهامة مع الخبز الأسمر. المقادير3 اشخاص كوبين من الكينوا شريحتي 3 ملاعق زيت زيتون ملح وفلفل وكمون فصي ثوم مفري ملعقتين من ملعقتين كبيرتين من الخل باقة شبت و مفرية 5 حبات طماطم متوسطة أنصاف حبة مقطعة مكعبات طريقة التحضير في وعاء متوسط، تبلي شريحتي سمك السلمون بالملح والفلفل وعصير الليمون وملعقة زيت زيتون والخل واتركيها ساعة في صوص التتبيل. أغمري الكينوا في الماء نصف ساعة ثم أسلقيها وصفيها من الماء. في طاسة قلي، ضعي الثوم وملعقة زيت على نار متوسطة وحركي حتى تظهر رائحة الثوم الزكية. ضعي شرائح سمك السلمون واتركيها حتى يتغير لونها ثم قلبي على الوجه الآخر حتى تنضج 4 دقائق لكل وجه. في وعاء زجاجي للسطة، ضعي الكينوا وتبلي بالملح والفلفل وعصير الليمون والخضرة الشبت والبقدونس وقلبي جيدًا قطعي السلمون لمكعبات وأضيفيه لطبق السلطة. زيني بمكعبات الأفوكادو وأنصاف الطماطم. قدمي السلطة في الحال مع الخبز الكامل كطبق من أطباق الريجيم الهامة لخفض الوزن. بالهنا والشفا. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪● 'vdrm ulg sg'm sl; hgsgl,k ,hg;dk,h sg'm ,hg;dk,h |
03-04-2018, 07:44 AM | #2 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه.. بإنتظار جديدك بكل شوق. لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك... |
غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل |
03-04-2018, 09:46 AM | #3 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك سلمت اناملك الذهبيه على ماقدمته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي |
|
03-04-2018, 02:40 PM | #4 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
|~
أنتقاء رائع يعطيك العافية وتسلم الايادي ودي لك |
رحولتي اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم |
03-04-2018, 06:00 PM | #5 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح سلمت يمناك وعساك على القوه تحياتي لك |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
03-05-2018, 07:12 PM | #6 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
تسلم الأيادي على الطرح ’
تحية عطرة لِـ روحك النقية شكراً لك من القلب على هذآ العطاء لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ., |
|
03-05-2018, 10:43 PM | #7 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
م شاء الله مشهي تسلم الأيادي
ودي وتقديري لك .. |
|
03-09-2018, 03:49 AM | #8 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
رووعه تسلم يمناك غلاتي*
يعطيك العافيه |
كانت لدي ام قلبها كالجنه رحلت لتخبرني ان الطيبون لا يدمون طويلاً ، اللهم ارحم امي واغفرلها واجمعني بها في جنة الفردوس يارب العالمين |
03-09-2018, 08:38 AM | #9 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
روعه مُبدعهه ..
طرح في غاية الروعة والجمال إنتقاء راقي |
حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )… رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم محاطة باصدقاء* مثل النور ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ، واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً [/LEFT] |
03-11-2018, 06:46 AM | #10 |
|
رد: طريقة عمل سلطة سمك السلمون والكينوا
*,
، /، طرح رآئع وراقي تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
السلمون, سلطة, والكينوا, طريقة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
. طريقة عمل سلطة الفواكه | ملاك الورد | مطبخڪَ ▪● | 19 | 10-30-2017 10:29 PM |
طريقة عمل سلطة سيزر | eyes beirut | مطبخڪَ ▪● | 26 | 04-03-2016 05:30 PM |
طريقة عمل فيلية السلمون بالليمون والاعشاب | اريج المحبة | مطبخڪَ ▪● | 19 | 04-03-2016 12:45 PM |
طريقة عمل سلطة ميموزا | eyes beirut | مطبخڪَ ▪● | 32 | 12-24-2015 10:22 PM |
طريقة عمل سلطة الكاسات | ڤَيوُلـآ | مطبخڪَ ▪● | 9 | 09-20-2014 02:13 PM |