فوائد الكيوي الصحية.. تعالج الربو وتساعد على الهضم

الربو , الصحية.. , الهضم , الكيوي , تعالى , فوائد , نتساعد

فوائد الكيوي الصحية.. تعالج الربو وتساعد على الهضم

1- يمكن أن يساعد في علاج الربو:

يُعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي يمكن أن تساعد في علاج الأشخاص المصابين بالربو.

وقد أثبتت دراسة علمية أجريت عام 2000 أن هناك تأثير مفيد على وظائف الرئة بين أولئك الذين تناولوا فاكهة الكيوي بانتظام، وقد أثبتت الدراسة أن تناول الكيوي بانتظام قد يقلل الصفير عند الأطفال المعرضين للإصابة بالربو.

2- يساعد على الهضم:

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف، وهي مفيدة بالفعل لعملية الهضم، كما يحتوي أيضًا على إنزيم محلل للبروتين يسمى الأكتينيدين الذي يمكن أن يساعد في تكسير البروتين.

وقد وجدت إحدى الدراسات العلمية مؤخرًا أن فاكهة الكيوي تحتوي على الأكتينيدين والذي يعزز بشكل كبير من هضم معظم البروتينات.

3- يقوي جهاز المناعة:

الكيوي غني بالعناصر الغذائية كما أوضحنا في السابق، وغني تحديدًا بفيتامين C، وكوب واحد فقط من الكيوي يوفر حوالي 273% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C وهو عنصر غذائي أساسي لتعزيز جهاز المناعة للتصدي للأمراض.

وقد وجدت إحدى الدراسات العلمية أن الكيوي قد يدعم وظيفة المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض تشبه الزكام أو الإنفلونزا، هذا صحيح وتحديدًا للأشخاص البالغين ومن هم فوق سنة الستين، وأيضًا لدى الأطفال الصغار.

4- يقلل من الإجهاد التأكسدي:

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف حمضنا النووي، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الكيوي يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي، ويرجع الفضل جزئيًا في ذلك إلى غناه بمضادات الأكسدة.

وهناك دراسات علمية قديمة أثبتت أن الاستهلاك المنتظم للكيوي أو مستخلص الكيوي يقلل من احتمالية الإجهاد التأكسدي.

وقد أثبت العلم أن تلف الحمض النووي المؤكسد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بالسرطان وتحديدًا سرطان القولون، فإن استهلاك الكيوي المنتظم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

5- يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم:

لا يمكن لفاكهة الكيوي أن يعزز جهاز المناعة لدينا فحسب، بل يمكنه أيضًا أن يساعد في تنظيم ضغط الدم لدينا.

وقد وجدت دراسة علمية أجريت عام 2014 دليلًا على أن تناول ثلاث ثمرات صغيرة من الكيوي يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع أكثر من تناول تفاحة واحدة يوميًا.

على المدى الطويل، قد يعني هذا أيضًا أن تناول الكيوي بانتظام يمكن أن ينخفاض خطر الإصابة بالأمراض التي يمكن أن يسببها ارتفاع ضغط الدم، مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.

6- يقلل من تخثر الدم:

بالإضافة إلى قدرة الكيوي في تنظيم ضغط الدم، يمكن أن يقلل أيضًا من تخثر الدم، فقد وجدت دراسة من جامعة أوسلو أن تناول من 2 إلى 3 حبات كيوي يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر تجلط الدم.

كما وجد أن تناول الكيوي بانتظام يمكن أن يقلل كمية الدهون في الدم، حيث قال الباحثون إن هذه التأثيرات كانت مشابهة لما يحدثه تناول جرعة يومية من الأسبرين لتحسين صحة القلب.

7- يحمي من فقدان البصر:

يعد التنكس البقعي السبب الرئيسي لفقدان البصر، وقد يساعد الكيوي في حماية عينيك منه، فقد وجدت إحدى الدراسات أنه من خلال تناول ثلاث حبات من الكيوي يوميًا، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التنكس البقعي بنسبة 36 بالمائة. ويُعتقد الباحثون أن المستويات العالية الموجودة من الزياكسانثين واللوتين في الكيوي تساهم في هذا التأثير.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] hg;d,d hgwpdm>> juhg[ hgvf, ,jshu] ugn hgiql hgwpdm>> hgiql hg;d,d juhgn t,hz]

سلمت يداكـ ع الطرح والانتقاء
الله يعطيك العافيــــه على ماقدمت
دمتــــي بكــــل خيـــــر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحـر

سلمت يداكـ ع الطرح والانتقاء
الله يعطيك العافيــــه على ماقدمت
دمتــــي بكــــل خيـــــر

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الحرف

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~