آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● عالم المراة والموضة |
[آزيآءّ , آكسسوآرآتْ عطورآتْ , مكيآجّ
مستلزمآتّ آلعروسَه
تسريحات الشعر جديدة |
|
|
12-02-2017, 12:22 AM
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
|
ضغوطات المراهقه
ضغوطات المراهقه
سأعرض لك في هذا المقال كيفية الاستمتاع بما تسمى: " أفضل سنين الحياة".
أعلم أنك إذا كنت مثلي – مراهقة - فإنك ستعتقدين أن هذه " السنوات الجميلة" هي مجرد حمل ثقيل، و لكن هذا الدليل يهدف إلى مساعدتك على تخفيف التوتر الذي يصيبك خلال هذه المرحلة:
الخطوة الأولى: شاركي أفكارك مع الآخرين
نمر جميعا ببعض الأوقات التي نشعر فيها بالحاجة إلى الحديث عن حدث ما، أو الحوار مع شخص آخر. و بالنسبة لي شخصياً فغالبا ما أصاب بالرعب عندما أسمع الأخبار، و أشعر بالحاجة إلى مشاركة آرائي و أفكاري حولها مع الآخرين.
إيجاد شخص مساو لك فكريا – سواء أكان أكثر أو أقل ذكاء منك – أمر مفيد للغاية, سواء أكان هذا الشخص أحد والديك أو أحد صديقاتك ... الخ.
هناك طريقة أخرى للتعبير عما يجول في صدرك و هي " التدوين الإلكتروني". إذا كان لديك حسابا الكترونيا يمكنك تسجيل الدخول إلى أي موقع تدوين، و كتابة كل ما يدور في خاطرك و مشاركته مع الآخرين. حتى إن لم يقرأ أحد كتاباتك؛ فالأمر لا يهم طالما أن ذلك يساعدك على تفريغ ما يجول في صدرك.
يمكنك أيضا كتابة خواطرك على ورق، أو الاحتفاظ بمذكرة تعبرين فيها عن مشاعرك و أحاسيسك إذا أردت فهم مشاعرك بشكل أكبر.
الخطوة الثانية: أطلقي العنان لطاقاتك:
القيام بمجهود جسدي طريقة رائعة للتنفيس عن الطاقة المكبوتة في جسدك.
قومي بممارسة رياضة المشي أو اللعب, بعبارة أخرى قومي بأي أمر يساعد على تنفيس طاقة جسدك المكبوتة.
خلال فترة المراهقة يكون لدى الفتاة طاقة جسدية زائدة؛ لذا من الأفضل لك استغلال أي فرصة للتنفيس عنها.
الخطوة الثالثة: حاولي أن تشغلي نفسك مع الآخرين:
من أهم النصائح التي أسديها للآخرين خاصة المراهقين: لا تسمحي لنفسك بالشعور بالملل؛ لأنك إذا سمحت بذلك فإنك ستشعرين بالضغط بسبب الأمور التي تقومين بها، وهذا الأمر ليس في صالحك.
خططي للقيام بأشياء مفيدة مع صديقاتك حتى لو كانت بسيطة، فالقيام بالأنشطة مع الآخرين أمر جيد لأنه يجعلك لا تشعرين بالملل.
الخطوة الرابعة: اجتهدي في أداء عملك:
هذا الأمر مهم للغاية. بدأت بمواجهة صعوبة في أداء واجباتي المنزلية ليس لأنني لا أفهمها، بل لأني واجهت صعوبة في التعامل مع ذلك العبء الكبير من الأعمال.
إذا كنت تحبين أداء عملك مع الاستماع إلى القرآن أو مشاهدة التلفاز؛ يمكنك القيام بذلك. أما إذا تم تكليفك بواجب منزلي صعب فابدئي بأدائه في نفس الليلة التي كلفت به إذا أمكنك ذلك، و لكن لمدة نصف ساعة فقط، بدلا من ساعات طويلة متواصلة حيث سيساعدك ذلك على الحصول على بعض الوقت للراحة و التخلص من الضغط.
الخطوة الخامسة: الأهل
تضطرب المشاعر لدى المراهق بشكل عام؛ لذا من الأفضل لك الجلوس مع والديك و التحدث معهما بشأن هذا الأمر حتى يتمكنان من فهم التغيرات التي تمرين بها. لا تشعري بالرهبة؛ فالحديث مع والديك لن يقلل من شأنك أمامهم، ففي النهاية والداك هما من قاما بتربيتك و يفهمان شخصيتك أكثر منك.
جربي القيام بهذه الخطوة و كوني بارة بوالديك؛ لأنك يوما ما ستشعرين بالندم إذا كنت عكس ذلك. ينبغي عليك أن تفهمي أن ما يقوم به والديك مثل إرغامك على الدراسة، أو تقليل الساعات التي تقضينها على الإنترنت يومياً هو في مصلحتك دائماً.
الخطوة السابعة: حظاً موفقاً:
أتمنى أن يكون هذا الدليل مفيدا لكِ. إذا كان لديك أفكار أخرى يمكنك و ضعها في التعليقات.
و في النهاية أتمنى من كل مراهقة أن تستمتع بهذه المرحلة؛ لأنك سوف تشتاقين إليها يوما ما عندما تكبرين، فقد كنا نتمنى طوال مرحلة الطفولة أن نكبر، و عندما كبرنا تمنينا أن نعود صغاراً.
|
qy,'hj hglvhiri
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
12-02-2017, 01:13 AM
|
#2
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 1336
|
تاريخ التسجيل : Jul 2016
|
أخر زيارة : 02-06-2018 (01:43 PM)
|
المشاركات :
92,044 [
+
] |
التقييم : 93589
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 3,082
تم شكره 4,332 مرة في 2,601 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمتى بكًل خير
|
|
|
12-02-2017, 09:34 PM
|
#3
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 716
|
تاريخ التسجيل : Aug 2015
|
أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
|
المشاركات :
500,671 [
+
] |
التقييم : 1019494
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
MMS ~
|
SMS ~
|
|
لوني المفضل : Crimson
|
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون
سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمتى بكًل خير
منور بمرورك العطر
|
|
|
12-02-2017, 06:23 PM
|
#4
|
url=http://www.tra-sh.com/up/] [/url]
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 1247
|
تاريخ التسجيل : May 2016
|
أخر زيارة : 07-05-2023 (06:52 PM)
|
المشاركات :
191,983 [
+
] |
التقييم : 7151790
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
MMS ~
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 6,919
تم شكره 8,602 مرة في 7,807 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
جلب مميز ومفيد
يعطيك العافية
|
|
|
12-02-2017, 09:35 PM
|
#5
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 716
|
تاريخ التسجيل : Aug 2015
|
أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
|
المشاركات :
500,671 [
+
] |
التقييم : 1019494
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
MMS ~
|
SMS ~
|
|
لوني المفضل : Crimson
|
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي
جلب مميز ومفيد
يعطيك العافية
منور بمرورك العطر
|
|
|
12-02-2017, 10:40 PM
|
#6
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 1898
|
تاريخ التسجيل : Sep 2017
|
أخر زيارة : 12-06-2022 (05:27 PM)
|
المشاركات :
419,309 [
+
] |
التقييم : 461742092
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
SMS ~
|
|
لوني المفضل : Lightblue
|
شكراً: 69,282
تم شكره 44,870 مرة في 21,547 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
—-
يعطيك العافيه غلاتي
|
|
رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع
أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً
[/LEFT]
|
12-05-2017, 08:48 PM
|
#7
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 716
|
تاريخ التسجيل : Aug 2015
|
أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
|
المشاركات :
500,671 [
+
] |
التقييم : 1019494
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
MMS ~
|
SMS ~
|
|
لوني المفضل : Crimson
|
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة akƨǦ̩̥ɪ̣̝̇n̥̥̲̣̥
—-
يعطيك العافيه غلاتي
منوره بمرورك العطر يالغلا
|
|
|
12-03-2017, 12:37 AM
|
#8
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 637
|
تاريخ التسجيل : Jun 2015
|
أخر زيارة : 07-02-2023 (01:34 AM)
|
المشاركات :
215,589 [
+
] |
التقييم : 25336038
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
|
لوني المفضل : White
|
شكراً: 22,519
تم شكره 26,653 مرة في 10,478 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
|
|
|
12-05-2017, 08:49 PM
|
#9
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 716
|
تاريخ التسجيل : Aug 2015
|
أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
|
المشاركات :
500,671 [
+
] |
التقييم : 1019494
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
MMS ~
|
SMS ~
|
|
لوني المفضل : Crimson
|
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
منوره بمرورك العطر يالغلا
|
|
|
12-03-2017, 12:40 AM
|
#10
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 1955
|
تاريخ التسجيل : Nov 2017
|
أخر زيارة : 05-14-2023 (11:40 PM)
|
المشاركات :
926,590 [
+
] |
التقييم : 296641130
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
SMS ~
|
|
لوني المفضل : Aliceblue
|
شكراً: 125,405
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
|
رد: ضغوطات المراهقه
طرحت فابدعت يعطيك العافية
ننتظر جديدك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 04:19 AM
|