فوائد شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة

ممارسة , الرياضة , القهوة , فوائد

فوائد شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة

فوائد شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة
تحسين الدورة الدموية
دوران الدم في جسم الإنسان يتحسن بشكل كبير بنسبة حوالي 30% بشكل جيد لمن يتناولون القهوة قبل ممارسة الرياضة.

تنشيط الذاكرة
فتناول القهوة تعمل على تنشيط الذاكرة على مدى 24 ساعة بعد تناولها كما تزيد من نسبة التركيز، وتحسين الأداء الذهني للرياضي أثناء ممارسته للتمارين الرياضية.

تخفيف آلام العضلات
تناول كوب أو كوبان من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تعمل على تخفيف آلام العضلات مع إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، مما يزيد من قدرته على تحمل التمارين القاسية.

حرق السعرات الحرارية
الأشخاص الذين يتناولون كوب من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يكون لديهم قدرة هائلة على فقدان الوزن والسعرات الحرارية حوالي 15% أي بشكل أكبر من الأشخاص الآخرين.

الحفاظ على العضلات
حيث إن تناول القهوة قبل التمارين الرياضية تعمل على حماية العضلات والحفاظ عليها كما تحميها من الشيخوخة مع التقدم في السن والحفاظ على لياقة الجسم كله.


شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] avf hgri,m rfg llhvsm hgvdhqm hgvdhqm hgri,m

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

يعطيك العافية
وآفر الشكر
..،

سلمت ايدك ع الطرح
و الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تحياتي الك

أهنيكـ على هذا الموضوع الرائع
والجميل
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعكـ الشيقه
يعطيكـ الف عافيه

أهنيكـ على هذا الموضوع الرائع
والجميل
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعكـ الشيقه
يعطيكـ الف عافيه

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

الذيب


مُمتنة لوجودك لاخلا ولاعدم

جنرال


مُمتنة لوجودك لاخلا ولاعدم