خبراء تغذية يقدمون نصائح ذهبية لتناول إفطار صحي

لتناول , ذهبية , تغذية , خبراء , يقدمون , إفطار , نصائح

خبراء تغذية يقدمون نصائح ذهبية لتناول إفطار صحي

خبراء تغذية يقدمون نصائح ذهبية لتناول إفطار صحي

قدم خبراء في مجال التغذية مجموعة من النصائح للحصول على إفطار صحي ومتكامل
يعود بالنفع على الصحة العامة للجسم.
وأوصى الخبراء وفقا لموقع "nbcdfw" بالحرص على تناول وجبة الإفطار يوميا وعدم تركها،
مشددين على أهمية احتوائها على نوعين من المواد الغذائية المليئة
بالطاقة وهما الجبن واللبن.
ودعا الخبراء إلى الحرص على تناول الزبادي لكونه غنيا بالمواد الغذائية والبروتينات والكالسيوم
الذي يبني العظام والبوتاسيوم الذي يوازن ضغط الدم، وتلافي السكريات المضافة عن طريق
شراء الزبادي العادي، الذي لا يحتوي على سكريات مضافة.
ونصح خبراء التغذية بتناول جبن القريش لكونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالبروتينات،
وعدم الإفراط في تناول الحبوب، لافتين إلى أن الحبوب ترتبط بانخفاض معدلات الإصابة
بأمراض القلب والسرطان والسكري، ولها فائدة أخرى تتمثل في
إضافة الألياف إلى النظام الغذائي.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

ofvhx jy`dm dr]l,k kwhzp `ifdm gjkh,g Yt'hv wpd `ifdm jy`dm ofvhx dr]l,k Yt'hv

طرح رآئع بإبدآع لآ يُضآهى
فكراً ومنطوقاً وعطآء شكرا لك ولابداعاتك

يعطيك العافية ولا عدمنا جديدك

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب..

دمت بخير

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

تسلم الاياادي
الله لا يحرمنا جمال عطائك
عوافي.