رهاب البقاء وحيدا

البقاء , رهاب , وحيدا

رهاب البقاء وحيدا

الخوف من الوحدة يمكن أن يجعل الشخص يشعر بعدم الأمان من القلق و الإكتئاب ، و إذا كنت تخشى أن تكون دائماً لوحدك ، فإنك ستصبح من أكثر المحتاجين للناس الآخرين ، و تشعر كما لو كنت بحاجة إلى الناس في جميع الأوقات .

تعريف المونوفوبيا
هو معروف باسم عدد من الأسماء مثل ، رهاب السيارات ، إسلاموفوبيا ، مونوفوبيا ، و هي الخوف من الوحدة ، و هي مشكلة غالبا ما تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص ، حيث يمكن أن تتسبب في حدوث هجوم الذعر ، و بما أن المقصود ب “كونه وحيداً ” قد يعني أشياء مختلفة جدا لأشخاص مختلفين ، فمن الأهمية بمكان تقييم ما يشكل خوف الشخص ، و إلى أي درجة يتحكم هذا الخوف في الشخص .

فعلى سبيل المثال ، من المهم ملاحظة ما إذا كان هناك أي عناصر اجتماعية للخوف ، و هو الخوف المتعلق بمخاوف العنف الشخصي ، و هو التركيز على شخص معين أو نوع واحد من الأشخاص بدلا من الحاجة إلى وجود إنسان آخر على مقربة منه ، و عموما ، فإن الشخص الذي يخشى حقا من كونه وحيداً ، سيجد أنه من الصعب جدا أو من المستحيل القيام ببعض الأنشطة .

و منها عدم القدرة على الذهاب إلى الأماكن المزدحمة أو العامة ، و المصاعد ، و وسائل النقل العام أو ببساطة في أي مكان بعيدا عن المنزل ، حيث بكون الوصول الفوري للمساعدة غير ممكن ، فالشخص الذي يعاني من الرهاب الأحادي يختبر القلق من نوبات الهلع ، و قد يكون له أيضا أعراض مخدرة و اكتئاب ، و تكون أعراض هذه المرض عادةً ضيق التنفس ، و التنفس السريع ، و عدم انتظام ضربات القلب ، و التعرق ، و الغثيان ، و المشاعر الشاملة من الرهبة .

أسباب مونوفوبيا
الخوف من الوحدة ، يمكن أن يكون سببه أشياء كثيرة مختلفة ، ربما مثلاَ أن الشخص شعر بالخذلان في بعض أوقات حياته ، و ظن أنه غير محبوب ، و يمكن أن يكون مرتبط مباشرة بالخوف من الأماكن المكشوفة التي تميل إلى الحد من الثقة بالنفس ، و الاعتقاد بأن الأنشطة يمكن أن تنفذ وحدها ، و يمكن أن يكون خطوة قصيرة إلى الاعتقاد بأن وحدته لن تجعله اّمناً أبداً ، فقد يشعر الشخص الذي يعاني من رهاب الأحادية من أنه سيموت أو ينهار أو أن يفعل شيئا فظيعا عندما يصاب الذعر .

كما أن واحدة من الأسباب الرئيسية في الخوف من الوحدة ، هي أن الرجال و النساء على حد سواء يدخلون في علاقة ، و غالبا ما يكون السبب في البقاء في علاقة سيئة أيضاً ، هو الخوف من الوحدة و كما يعلم أي طبيب نفسي جيد ، فإن العلاقة التي تقوم على الخوف ، تكون علاقة غير سعيدة جدا .

علاج مونوفوبيا
الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن هناك مشكلة ، و لكن تذكر أن لدينا جميعا نقاط القوة و الضعف و إخفاء نقاط الضعف الخاصة بك غالبا ما يستغرق المزيد من الطاقة مما تفعله للتغلب عليها أو تعلم العيش معها ، و كما هو الحال مع الرهاب الأخرى ، فإن خوف الشخص من كونه وحيداً لا يمكنه من الحديث عن مشكلته .

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

vihf hgfrhx ,pd]h vihf

شكرا لذوقك الرفيع تميز بالمحتوى
كل الشكر والامتنان لجهودك المبذولهه

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

الله يعطيك العافية على طرح
دمتم بهذا التألق وأكثر
لَك الاحترام والتقدير

سلمت الأيادى الطيبة ........
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
ورد لروحك وشكر لسموك..

سلمت ايدك ع الطرح
و الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تحياتي الك

كل الشكر لاناملك
لروحك وهج النجوم
تحياتي الرقيقة لروحك

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير