أغذية صديقة للكلى - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-13-2014, 03:10 AM
ڤَيوُلـآ غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 114
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 06-19-2023 (12:52 AM)
آبدآعاتي » 96,955
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 8000

My Flickr My twitter

 
Arrow أغذية صديقة للكلى





أغذية صديقة للكلى ..
الحفاظ على صحة الكلى أمر مهم في منع ظهور اضطرابات أخرى تتعلق بالقلب، الجهاز المناعي والجهاز الهضمي،
حيث أن الكلى تقوم بتصفية 200 لتر من الدم يومياً لإنتاج حوالي 2 لتر من البول.
تتلخص وظيفة الكلى في تصفية الدم من الفضلات وفي الحفاظ على حجم الدم الكافي،
من أجل تسهيل نقل الأكسجين والمغذيات والهرمونات إلى الأعضاء الأخرى،
وإن أي خلل قد يؤدي إلى فشل كلوي وذلك استجابة لعوامل مثل تراكم السموم.
أغذية صديقة للكلى
علينا أولاً أن نعرف الأكسدة وهي عملية طبيعية تحدث في أجسامنا لإنتاج الطاقة،
وهي تشكل جزءاً من التغيرات الكيميائية التي تحدث في الجسم. ومع ذلك،
يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى إنتاج جزيئات تسمى الجذور الحرة نتيجة للتعرض لبعض السموم.
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة ترتد بعنف داخل الجسم، بحيث تدمر البروتينات، الجينات،
وأغشية الخلايا. ويعتقد بأن الجذور الحرة لها دور في الشيخوخة وكثير من الأمراض المزمنة،
بما في ذلك السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر.
تحت هذا السياق قام العلماء بتصنيف بعض الأغذية على أنها الأغذية الصديقة لصحة الكلى،
وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقوم بتحييد
أو إبطاء إيقاف عمل الجذور الحرة لحماية الجسم وتعزيز أداء الكلى، وندرج لكم أهمها ضمن هذا المقال:
- الفلفل الأحمر (Red bell)، الملفوف، والقرنبيط
تعد هذه الأصناف من الخضار منخفضة بالبوتاسيوم وهذا يساعد في إزالة السموم من الجسم،
وفي نفس الوقت فهي تحتوي على الفيتامينات ج، ب6، حامض الفوليك، والألياف.
يتميز الفلفل الأحمر باحتوائه على الليكوبين المضاد للأكسدة، والذي يحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطان،
أما الملفوف فهو من الخضروات الغنية بمركبات الفايتوكيميكال، أما القرنبيط الذي يعد غنياً بمركبات تساعد الكبد في تحييد المواد السامة.
- التفاح
” تفاحة واحدة في اليوم تساعد في الحفاظ على أجسادنا بعيداً عن الطبيب! “،
هذه المقولة حقيقة فعلاً نظراً لأن مستوى الألياف في التفاح عالٍ، ولتمتعه بخصائص مضادة للالتهابات،
إضافة إلى أنه يساعد في التقليل من نسبة الكوليستيرول في الدم، يمنع الإمساك،
يحمي من أمراض القلب ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- بياض البيض
يحتوي بياض البيض على بروتين نقي أي إنه يوفر لنا أعلى جودة بروتين إلى جانب الأحماض الأمينية الأساسية.
إن بياض البيض منخفض بالفوسفور مقارنة بمصادر البروتين الأخرى كاللحوم وصفار البيض.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية
أوميغا 3، تساعد في خفض الكوليستيرول السيء (LDL) وترفع من نسبة الكوليستيرول الجيد(HDL)،
يوصى بتناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. من أهم أنواع الأسماك الغنية بأوميغا 3 لمن يعانون داءاً في الكلى:
التونة، الماكريل، الهلبوت، الرنجة، السلمون المرقط، والسردين. كما ينصح ببذور الكتان،
زيت الكانولا، الجوز، واللوز كمصادر أخرى لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- زيت الزيتون
يحتوي على أوميغا 9 وعلى البوليفينول، وهما مضادان للالتهابات ويحميان من الأكسدة.
- الثوم والبصل
يحد الثوم والبصل من الالتهابات كما أن لديهما خصائص مضادة للأكسدة، فالبصل غني بالكيرسيتين (quercetin)،
وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يعتقد بأنها تساعد في الحد من أمراض القلب وتقلل من عرضة أجسادنا للسرطان،
كما أنه يحتوي على الكروم والمعادن التي تساعد الجسم في عمليات التمثيل الغذائي للدهون،
البروتينات والكربوهيدرات. أما الثوم فيتمتع بخصائص مضادة للتخثر،
علماً بأن طبخه لن يؤثر على خصائص مضادات الأكسدة، ولكنه سيقلل من تأثيره كمضاد للتخثر وللالتهابات،
كما أن زيت الثوم يساعد على انتعاش الكلى.
- التوت البري (Cranberries)، توت الـ (Blueberries) و توت الـ (Raspberries)
يحمي النوع الأول من التهابات المثانة والمسالك البولية، لأنه يجعل البول أكثر حامضية
ويساعد في الحفاظ على البكتيريا بعيداً عن الالتصاق داخل المثانة.
يحتوي النوع الثاني على مركب الانثوسيانيدينس المضاد للأكسدة.
أما النوع الثالث فيحتوي على (ellagic acid)، الذي يساعد في تحييد الجذور الحرة،
وإن صبغته الحمراء دليل على وجود الانثوسيانين وهو من مضادات الأكسدة.
يشترك النوع الثاني والثالث في كونهما يحتويان على الألياف، فيتامين ج،
حمض الفوليك والمنغنيز الذي يساهم في صحة العظام.
- الفراولة، العنب الأحمر (Red grapes) والكرز (Cherries)
الفراولة غنية بالمواد المضادة للاكسدة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من فيتامين ج، المنغنيز،
والألياف، كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات وللسرطان، وتساعد أيضاً في الحفاظ على صحة القلب.
يحتوي العنب الأحمر على مركبات الفلافونويد وأهمها (ريسفيراترول) الذي يعد جيد لصحة القلب،
لأنه يمنع الأكسدة ويقلل من فرصة تجلطات الدم، كما أنه يعزز من إنتاج أكسيد النيتريك،
مما يزيد من استرخاء العضلات في الأوعية الدموية وذلك يحسن من تدفق الدم.
أما الكرز فهو غني بالمواد المضادة للاكسدة وبالفايتوكيميكال التي تحمي القلب.
يجب تجنب الأغذية والمنتجات التي لا تعد صديقة للكلى ومنها الأغذية التي :
- تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، بما في ذلك الأغذية المصنعة والوجبات السريعة رقائق البطاطا،
الجبن، الخضروات المعلبة، الشوربات المعلبة، مكعبات ماجي وملح الطعام.
- تحتوي على نسب عالية من الفوسفور مثل الجبن، السردين، المشروبات الغازية، وزبدة الفول السوداني.
- تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم مثل: الموز ،البروكلي، الشوكولاته، الطماطم، الشمام، الخوخ، البطاطا، الأفوكادو والفطر.
- تحتوي على السكر المكرر، مثل الكعك، الفطائر، الحلويات، والمعجنات.
ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الكلى،
هو شرب كوب واحد يومياً من عصير البرتقال أو التوت البري الذي يمكن أن يمنع تشكل حصوات الكلى.
ويعد الماء من أهمها لأنه يساعد في طرد السموم من الجسم ويعزز من وظائف الكلى السليمة.





Hy`dm w]drm gg;gn Hy`dm




 توقيع : ڤَيوُلـآ

,

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .

رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 03:59 AM   #2


الصورة الرمزية اميرة الاحساس

 
 عضويتي » 115
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 05-28-2017 (01:21 PM)
آبدآعاتي » 38,131
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
mms ~
MMS ~
 

اميرة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

روووووووووووعه




رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 05:10 AM   #3


الصورة الرمزية راااااااشد

 
 عضويتي » 158
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 11-17-2024 (10:25 AM)
آبدآعاتي » 82,202
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » راااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond reputeراااااااشد has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

راااااااشد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى



يسلموااااااااا
ويعطيتس العافيه


 توقيع : راااااااشد



رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 06:24 AM   #4


الصورة الرمزية أسيرة القمر

 
 عضويتي » 136
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 07-03-2023 (10:44 AM)
آبدآعاتي » 43,293
 حاليآ في » في قلبه
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond repute
مشروبك   danao
قناتك fnoun
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

أسيرة القمر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى



الله يعطيك العافيه

على المعلومه المفيده

مودتي




رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 07:17 AM   #5


الصورة الرمزية متمرده

 
 عضويتي » 113
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 04-21-2015 (01:51 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » متمرده تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera: 900

 

متمرده غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى



يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق




رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 11:23 AM   #6


الصورة الرمزية مي

 
 عضويتي » 260
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 02-05-2015 (09:52 PM)
آبدآعاتي » 1,599
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينا
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

مي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى







رد مع اقتباس
قديم 08-13-2014, 04:22 PM   #7

[

الصورة الرمزية معاذير

 
 عضويتي » 298
 جيت فيذا » Aug 2014
 آخر حضور » اليوم (07:39 AM)
آبدآعاتي » 33,763
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » معاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond reputeمعاذير has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

معاذير غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى



يعطيك العافيه
طرح قيم ورائع
من اروع ماقرات
استمري بتميزك ..




رد مع اقتباس
قديم 10-26-2014, 08:02 PM   #8


الصورة الرمزية رهيف القلب

 
 عضويتي » 175
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-24-2016 (12:55 PM)
آبدآعاتي » 14,279
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » رهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينا
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

رهيف القلب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى



سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..





رد مع اقتباس
قديم 11-15-2014, 06:49 PM   #9


الصورة الرمزية سراج المحبة

 
 عضويتي » 389
 جيت فيذا » Nov 2014
 آخر حضور » 05-26-2015 (10:55 PM)
آبدآعاتي » 20,847
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant futureسراج المحبة has a brilliant future
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

سراج المحبة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صديقة للكلى





العوافى >>>

يسلموااااااااااااااا

على الطرح المُفيد والقيم و المجهود

الله يعطيك العافية و انتظر جديدك بــ شوق

شكــــــ و جزاك الله خير الجزااااء ــــــــــــــــراً

لك كل الود و عبير الورد


تحيتى الخالصة




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للكلى, أغذية, صديقة
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أربعة أغذية صديقة للرجل ڤَيوُلـآ عـآلم آلرجُل ▪● 23 08-28-2016 10:09 PM
ضبط 21 سيارة وعربة أغذية مجهولة ملاك الورد مُوجز آلآنبآء ▪● 17 07-05-2016 03:45 AM
الساعات الذهبية صديقة كل المواسم 2016 eyes beirut آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 14 01-09-2016 12:35 PM
صورة صديقة رونالدو الجديدة وسبب استبعاد شايك بدر الرياضة العالمية ▪● 8 11-22-2015 05:51 PM
كيف تصبحين أقرب صديقة إلى زوجك ندى الورد حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 20 06-17-2014 04:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:58 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM