نصائح تساعدك في التغلب على خمول شهر رمضان

التعمة , بساعدك , جآنآ , رمضان , نصائح

نصائح تساعدك في التغلب على خمول شهر رمضان

.
تشعر بعض النساء بالخمول خلال شهر رمضان خاصة بعد الإفطار، وهذا قد يرجع للأسلوب الذي تتبعه بعض النساء يوميًا؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي تساعدك في التغلب على خمول رمضان.
– تجنّبي الإفطار أمام التلفزيون، حيث يشجعك التلفزيون على الجلوس طويلاً في كسل، بالإضافة إلى أنكِ ستتناولين كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعري.
– قسّمي وجبة الإفطار، فتناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة بعد صيام ساعات، من أكبر أسباب الشعور بالخمول.
– تجنّبي تناول الأطعمة الدسمة، وتناولي كميّات معتدلة من الطعام.
– أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، حيث تكون غنية بالألياف التي تشعرك بالشبع دون الثقل الذي تسببه الأطعمة الدسمة.
– مارسي رياضة المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp jshu]; td hgjygf ugn ol,g aiv vlqhk hgjulm fshu]; [NkN vlqhk kwhzp

يعطيك العافيه على الطرح الجميل

شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيك ..

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة

اختيار في قمة الروعة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aksgin

اختيار في قمة الروعة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة

موضوع رائع ,
وطرح قيّم ومتميز ,,!
كل الشكر على روعة اختيارك ’’

لك التحية,,

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

موضوع رائع ,

وطرح قيّم ومتميز ,,!
كل الشكر على روعة اختيارك ’’

لك التحية,,

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة

*,

، /،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء