التمر اسرارة و فوائدة

التمر , اسرارة , فوائدة

التمر اسرارة و فوائدة

التمر اسرارة و فوائدة
لا تنسي أبداً تقديم طبق التمر على مائدتك الرمضانية، لأنه يحتوي على مجموعة
هائلة من الموادّ المغذية، التي تقدّم لك ولعائلتك العديد من الفوائد الصحية.
اختصاصية التغذي عبير أبو رجيلي تؤكد لـ"سيدتي نت" ضرورة إدخال التمر
إلى المائدة اليومية في شهر رمضان، وتطلعك على أبرز فوائده في الآتي:

يحتوي التمر على البروتينات الغذائية التي تساعد على بناء العضلات.
وهو غني بالفيتامينات، خصوصاً "سي" c و "1أ" a1 ومجموعة الفيتامين "بي"
( b1، b2، b3 وb5)، التي تلعب دوراً هامّاً في التمتع بصحة جيّدة.
تساعد المكونات المتوفرة في التمر على محاربة مشكلة الإمساك،
ويعتبر تناول 3 حبات من التمر يومياً مفيداً للغاية.
يعمل التمرعلى تنظيم دقات القلب والحفاظ على مستوى ضغط الدم،
فمعدن البوتاسيوم المتوفر بداخله يقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
وغيرها من الأمراض المرتبطة بالقلب.

كذالك يحتوي التمر على موادّ مضادّة للتأكسد، ويتحلّى بخصائص مضادّة للالتهابات،
يمكن أن تساعد على التخفيف من التهاب وألم المفاصل.

نصيحة: يعتبر التمر من العناصر الغذائية المغذية والمفيدة جداً.
تناوليه بكميّات معتدلة يومياً ( نحو 3 -5 حبات في اليوم) للحصول أيضاً
على النكهة اللذيذة، التي تغنيك عن تناول بعض أنواع الحلويات الدسمة
خلال شهر رمضان.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgjlv hsvhvm , t,hz]m hsvhvm

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
كل الشكر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

سلمت يدآك على روعة الطرح

وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
كل الشكر

.،
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

مدائن من الشكر لطرحك الراقي

يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا

.،
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

موضوع رائع ومفيد
يعطيك العافيه على ماقدمت

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنتل

موضوع رائع ومفيد
يعطيك العافيه على ماقدمت

.،
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ

ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,

.،
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية