11-20-2015, 12:46 AM
|
|
|
|
|
|
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
*كثير من الأوقات يواجهنا الشرود الذهني الذي يسبب لنا المشاكل بعض الحيان دون علمنا ، فمثلا نكون في محادثة ما مع أحد أو اجتماع عمل أو محاضرة دراسية ولكن بدون سبب تصاب بالشرود الذهني إلى أن نتنبه بعد عدة دقائق وعندها ندرك أنه قد فاتنا الكثير *ولهذا سوف نقدم لكم في هذا الموضوع عن كيفية التخلص من الشرود الذهني وذلك عن طريق بعض النصائح التي سوف نقدمها لكم وجهها لنا بعض الخبراء :
يجب أن تحصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، فمثلاً تأمل بلوحة فنية معلقة على الجدار وادرس كل تفاصيلها* من الالوان*والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها حتى ولو كان صغيراً،* وبعدها أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم حفظت منها في ذهنك ، أعد المحاولة كثيرا..
استعيد في ذاكرتك الطريق الذي اعتدت أن تمشيه ،و حاول أن تتذكره وتدقق بكل تفصيل ، فهذا التمرين إذا إستمريت عليه يمكن أن ينمي لديك حالة الانتباه والتركيز ودقة الملاحظة، وحتى تنشط ذاكرتك *درَّبها ومرَّنها باستمرار في جمع المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
حاول ألا تنتقل من فكرة إلى أخرى بسرعة. فيجب عليك أن تستغرق طويلا في التفكير فيها والتمعن بها كأنك تتمعن بشيء أمامك فهذا سيساعدك كثيرا على التركيز.
زد إمكانيتك و قدرتك على الحفظ، و حاول أن تحفظ كثيرا مثل حفظ بعض آيات القرآن الكريم وأبيات الشعر.
jlhvdk ggjogw lk hgav,] hg`ikd hg`ikd hgav,]
|
|