المجفف , التين

التين المجفف ~

ماذا يحدث لجسمك عند الفطور على التين ؟؟!!
-يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين " ب " الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات
الدم الحمراء، ويساعد في استقﻼب "البروتينات ".
-يسهل امتصاص معدن " المغنزيوم ".
-يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعﻼج اﻹمساك.
*10 فوائد من تناول التبن صباحاً :
1-يحتوي على كنز من المواد الغذائية:
-التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى .
-إن تناول التين مع وجبة اﻹفطار يساعد على تنشيط الجسم.
2-يخلص من الوزن الزائد:
-فهو مصدر غني باﻷلياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول
إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.
3-يمنع اﻹمساك:
-يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً لﻸلياف التي تساعد على تعزيز حركة اﻷمعاء وعﻼج اﻹمساك.
4-خفض الكولسترول:
-تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.
5-يحمي العظام:
-يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم وعلى كميات صغيرة من
الفوسفور .
-تلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .
6-يحسن من صحة الجهاز الهضمي:
-التين غني باﻷلياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك
في القناة الهضمية وتعزيز حركية اﻷمعاء .
7-مصدر غني من المواد المضادة لﻸكسدة:
-كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من اﻻحتياجات اليومية من مضادات اﻷكسدة في شكل مركبات الفﻼفونويد بولي*
الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك.
-تمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخﻼيا.
8-يمنع اﻷمراض اﻻلتهابية والسرطانات اﻷولية:
-إن اﻻستهﻼك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من اﻷمراض اﻻلتهابية مثل التهاب المفاصل واﻷمراض الروماتيزمية.
-العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .
9-يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز:
-التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على
-استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم .
-هذا يحسن نشاط المخ ويعزز اﻹدراك و التركيز .
10-يمنع الحساسية:
-تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح .
-هيثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي
الجسم من المواد المسببة للحساسية

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgjdk hgl[tt Z