الأحمر , التفاح , النوم , فوائد

فوائد التفاح الأحمر قبل النوم

فوائد عامة للتفاح الأحمر
يحتوي التفاح الأحمر على العديد من الفوائد، ولكن هذه الفوائد لا تقتصر فقط على تناوله قبل النوم، ولكنها تعود لتناوله في أي وقت من أوقات اليوم، ومن ضمن هذه الفوائد نذكر أنه:
- يحتوي التفاح على مادة الكيرسيتين، وهذه المادة قادرة على حماية الرئة من الأضرار التي تتعرّض لها بسبب التلوث أو التدخين، ولهذا فإن التفاح يُعدّ من أهم مضادات التسمّم.
- يقوي جهاز المناعة الموجود بجسم الإنسان، ولهذا فالعديد من الأطباء واختصاصيي التغذية ينصحون بتناوله.
- قادر على تحريك المعدة، ولهذا فيمكنه أن ينظّم عملية الهضم قبل النوم، فيحمي من الإصابة بالإمساك.
- مفيد جداً للجهاز العصبي، بحسب العديد من الأبحاث العلمية.
- يقاوم مرض الروماتيزم ويقضي عليه خلال وقت قصير.
- يعالج ويقضي على الحصى التي تصيب الكلى أو المرارة.
- أحد العلاجات الفعالة للقضاء على داء النقرس.
- يحتوي على العديد من الألياف الغذائية، وعلى كميات كبيرة من الماء، ولهذا فإن تناوله قبل تناول الوجبات الغذائية، يساعد على الشعور بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
- أثبتت الدراسات مدى قدرة تناول التفاح على تقليل نسبة الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وأيضاً مضادات الالتهاب، وبهذا فهو قادر على أن يحمي الإنسان من الإصابة بمرض الربو.
- يعمل عصير التفاح، بحسب الدراسات، على تقليل خطر الإصابة بضعف الذاكرة.
- يعمل على زيادة كثافة العظام، كونه يحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية العظام.
يحتوي التفاح الأحمر على كميات كبيرة من الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي وتريح المعدة والأمعاء خلال النوم وتمنع التقلّصات المعوية.
يعزّز التفاح الأحمر عملية حرق الدهون بكثافة، حيث ينشط الزنك الموجود بتركيزات جيدة في التفاح من عمل الخلايا على التخلص من الدهون.
يضمن التفاح الأحمر للجسم، الحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات خاصة فيتامينات A وB وC وD؛ وجميعها مركّبات طبيعية أساسية للحفاظ على صحة الإنسان.
يحتوي التفاح الأحمر على الحديد الذي يكافح الأنيميا، ويعزّز إنتاج كريات الدم الحمراء، وبالتالي يعطي الإنسان فرصة أفضل لنوم متصل وهادئ.
ينصح الأطباء بتناول تفاحتين يومياً كوجبة منفصلة باعتباره مصدراً جيداً لمعدن الكالسيوم الهام لبناء العظام والأسنان.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] hgjthp hgHplv rfg hgk,l hgjthp hgk,l