الخضراء , الكزبرة , فوائد

فوائد الكزبرة الخضراء

القيمة الغذائية للكزبرة الخضراء يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية

المتوفرة في 100 غرامٍ من الكزبرة الخضراء الطازجة:


العنصر الغذائي الكمية الماء 92.21 مليلتراً السعرات الحرارية 23 سعرةً حراريةً البروتين 2.13 غرام الدهون 0.52 غرام الكربوهيدرات 3.67 غرامات الألياف الغذائية 2.8 غرام السكريات 0.87 غرام الكالسيوم 67 مليغراماً الحديد 1.77 مليغرام المغنيسيوم 26 مليغراماً الفسفور 48 مليغراماً البوتاسيوم 521 مليغراماً الصوديوم 46 مليغرامات الزنك 0.5 مليغرام النحاس 0.225 مليغرام السيلينيوم 0.9 ميكروغرام فيتامين ج 27 مليغراماً فيتامين ب 1 0.067 مليغرام فيتامين ب2 0.162 مليغرام فيتامين ب3 1.114 مليغرام فيتامين ب6 0.149 مليغرام الفولات 62 ميكروغراماً فيتامين أ 337 ميكروغرام فيتامين هـ 2.5 مليغرام فيتامين ك 310 ميكروغرامات

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] hg;.fvm hgoqvhx hg;.fvm