آضرار , المفرط , التفكير

أضرار التفكير المفرط

هل تفكر كثيرا؟ عليك أن تتوقف عن هذا التفكير المفرط الذي قد يؤثر على صحتك النفسية

مع التعرّض للضغوط المختلفة ومشكلات الحياة،
قد يلجأ الإنسان إلى التفكير المفرط وهو ما يؤثِّر على حالته النفسية
ويزيد من القلق والتوتر، وقد يصل إلى حالة الإكتئاب، ولذا من المهم
أن نتعرف على الطرق التي تساعد على التخلص من التفكير المفرط

أضرار التفكير المفرط:

نتيجة الإفراط في التفكير طوال الوقت يصاب الإنسان
بالكثير من الأضرار، سواء كانت نفسية أم جسمانية وتتمثل في النقاط التالية:

الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ.
ذكر موقع webmd أن الإفراط في التفكير يتسبب في حدوث نشاط زائد بالغدة النخامية
والغدة الكظرية ما يتسبب في التأثير على مناعة الجسم،
وهذا بدوره قد يتسبب في التعرض إلى بعض الأمراض السرطانية.
وفق أحدث الدراسات الأمريكية التي ذكرها موقع health line
فإن كثرة التفكير تزيد من فرصة الإصابة بالأمراض النفسية والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب.
يؤدي التفكير المفرط إلى حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي والتأثير على الشهية.
التعرّض إلى القلق والتوتر الدائمين واضطراب الحالة المزاجية.
التفكير الزائد يتسبب في الضغوط النفسية والعصبية
التي تؤثر على صحة القولون والإصابة بالقولون العصبي.
يؤثر التفكير المفرط على خلايا المخ مما قد يؤثر على الذاكرة.
نصائح للتخلص من التفكير المفرط:

تمارين التنفس:
عند الانخراط في التفكير المفرط يمكنك اللجوء إلى تمارين التنفس العميق
التي تساعد على التوقف عن التفكير وعليك بالجلوس في وضع مريح مع الحرص على راحة الرقبة والكتفين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

Hqvhv hgjt;dv hgltv' Nqvhv hgltv' hgjt;dv