الصحيّة , الفوائد

الفوائد الصحيّة للعصير الأخضر

- تقليل الشهيّة وإعطاء إحساس بالشبع لفترة أطول إضافة إلى فدرته على وتخفيض تراكم الدهون.

- مساعدة الجهاز الهضمي من احتل تسهيل امتصاص المواد الغذائيّة.

- ترطيب البشرة بسبب احتوائه على فيتامينات أ، ه، ج فالخضروات والفواكه التي تكوّن هذا العصير غنيّة بهذه الفيتامينات.

- إغناء الجسم بالكالسيوم، والحديد، كذلك بالبوتاسيوم والفسفور، ما يساعد على معالجة التهاب المفاصل، الأنيميا، وفقر الدم، و يعمل على تنظيف الكيلتين.

- الوقاية من الشيخوخة المبكرة.

- يزيل الرائحة الكريهة من الفم كذلك رائحة البول.

- تخفيض الإصابة بسرطان القولون بسبب احتوائه على الكلوروفيل.

- يفيد الشعر والأسنان بسبب غناها بفيتامين ج

إلى جانب هذه الفوائد، يجب شرب كميات كافية من الماء يوميّاً، أي ما يعادل ليترين، كذلك عدم تناول طعام غير صحيّ وعالي بالسعرات الحراريّة، كالكربوهيدرات، واستبدالها بأطعمة غذائيّة غنيّة بالبروتين، للاستفادة من فوائد العصير الأخضر ومساعدته على العمل على إنقاص الوزن.



كيف يمكن تحضير وصفة العصير الأخضر؟

حضّروا المكوّنات التالية:

- تفاحتان ذات حجم متوسط

- 24 غرام من جذور الزنجبيل

- 4 سيقان من الكرفس

- حبّة خيار

- 2/1 ليمونة حامضة

- 6 أوراق ملفوف

بعد تجهيز المكوّنات، امزجوها جيّداً مع بعضها باستخدام الخلّاط للحصول على العصير الأخضر، وتمتّعوا بفوائده، علماً انّه يمكنكم شربه مرّتين في النهار بين الوجبات، أو قبل البدء بالطعام.



شكرآ لمتابعتكم



_

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgt,hz] hgwpd~m gguwdv hgHoqv

رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع

أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً
[/LEFT]