09-25-2021, 06:29 PM
|
|
|
|
|
|
"مختص": المشي غير جيد لمن يعانون زيادة في الوزن
تحدث الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، عن فائدة المشي وأضراره لمن يعانون من زيادة الوزن وما يشكله من خطر على الركبة وبالكاحل.
وقال "الأحمدي": "المشي غير جيد وغير موصى به لفئة معينة من الناس خاصة الناس اللي عندهم زيادة في الوزن أو سمنة مفرطة فلديهم مشاكل كبيرة في الركبة وبالكاحل لذلك المشي غير جيد في بداية أي برنامج له"، وفقًا لقناة "السعودية".
وأضاف: "عليهم في هذه الحالة أن يهتموا في البداية بإنقاص الوزن عن طريق الحمية وليس عن طريق ممارسة النشاط البدني، عندهم السباحة هذه في البداية ممكن يستخدمونها حتى يقل الوزن وينخفض حتى ينخض العبء على المفاصل وقتها يمكن المشي".
"lojw": hglad ydv [d] glk duhk,k .dh]m td hg,.k hglsp hg,.k duhk,k
|
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
|