1 - محاولة تشريد الذهن بشيء جميل ولكن بشكل آمن لايشردك عن القيادة.

2 - استخدام حواس أخرى كاستنشاق رائحة عطرك المفضل ولذلك ينصح بوجود زجاجة عطر اضافية في السيارة.

3 - التحكم بالتنفس ومحاولة البطء في الشهيق والزفير.

4 - التركيز على التخلص من الأعراض وعدم التفكير بأسباب الموقف المحرج لبعض الوقت.

5 - الاستمرار في القيادة بسرعة أقل من المعتاد بعد مرور الموقف المحرج.

6 - الاستماع الى الموسيقى الهادئة.

7 - استعادة التوازن النفسي.

8 - تجنب الاستسلام لنوبة رعب ومحاولة العمل على رباطة الجأش.

9 - عدم القيادة في الليل اذا كنت تخاف من الظلام.

10 - عدم قيادة السيارة بعد مشاجرة زوجية.



شكرا لمتابعتكم

;dt jott uwfdj; fu] hgjuvq gl,rt pv[ Hekhx rdh]m hgsdhvm Hekhx hgjuvq hgsdhvm jott uwfdj;