جميعنا نواجه ضغوطات الحياة و تؤثر علينا بشكل يختلف من شخص لآخر
حسب نوع الضغط النفسي و نظرة الانسان للحياة ومدى تقبله لهذه الضغوط بشكل عام فالبعض
يعتبرها مرحلة و تنتهي و البعض الآخر يقع فريستها و يصبح شخص (متوتر)
و حديثنا هنا عن أهم الأعراض التي تصيب الانسان نتيجة تعرضه للتوتر لفترة طويلة :

العصبية : وغالباً لا يستطيع المرء أن يشعر بأنه أصبح عصبيا، و لكن يشعر بهذا من حوله .
و لقد أكد علماء النفس أن سلوك الفرد يتغير عندما يواجه صعوبات و ضغوطات
تفوق قدراته فى التغلب عليها ، مما يدفعه للتوتر ، فمن الممكن أن يكون الفرد مرح جداً
و فجأة يصبح منعزل بسبب هذا التوتر.


آلام الرقبة : آلام الرقبة و الكتفين قد لا تكون السبب هو الجلوس أمام الحاسب الألى بالساعات فقط
فقد يكون علامة أولية للتوتر و الضغط العصبى . فقد أقر الباحثون بأن الضغوط العصبية قد تسبب شد عضلات الرقبة
و الكتفين ، مما يؤثر على رسائل المخ و ينتج عنه مشكلات فى التركيز, و هنا تظهر أهمية
التدليك كوسيلة من وسائل تهدئة الأعصاب و التخلص من التوتر ، و كذلك تمرينات التنفس و اليوجا.