الزمر

«الشمر» يخفف آلام الدورة الشهرية ويحفز حليب المرضعات

كشف خبراء تغذية، أن الشمر يستخدم كنبات طبي لمعالجة العديد من الحالات المتصلة بالجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز التناسلي والتنفسي، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات قيّمة من مضادات الميكروبات والفيروسات والفطريات والالتهابات.

ويضم الكوب الواحد من شرائح الشمر النيئة، 27 سعرة حرارية، مع نحو 3 غرامات من الألياف، تحتوي على 17 بالمئة من كميات فيتامين "سي" الداعم للمناعة 0 بالمئة من البوتاسيوم المنظم لضغط الدم، وغيرها من المكونات المفيدة.

وترتبط الفوائد الصحية للشمر في المقام الأول بزيته، إذ استعرضت دراسة عرضت مؤخرا في مجلة علمية، الآثار الإيجابية لزيت الشمر في تخفيف آلام الدورة الشهرية، والنبات كله يعمل كمحفز لحليب المرضعات، بينما حجم استخدام الزيت يحتاج إلى توجيهات طبيب، حتى تكون الاستفادة أكبر.

وأوضح الباحثون، أن الذين تناولوا مسحوقا مستخلصا من الشمر انخفضت آلامهم وتصلب المفاصل مقارنة بالآخرين، كما إن الشمر ذو الرائحة القريبة من العرقسوس، يمكن تناوله نيئا أو مطبوخا، علما بأن بذوره يمكن أن تتناول عن طريق المشروب.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

---

«hgalv» dott Nghl hg],vm hgaivdm ,dpt. pgdf hglvquhj hg.lv