الدهون , الصعبه

الدهون الصعبه

لا يمكنك فقدان الدهون بنجاح إلا بمزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة خاصة في أماكن معينة مثل البطن والفخذ والأرداف. فالنظام الغذائى يساعد جسمك

على التخلص من الدهون والسموم المخزنة، أما أهمية الرياضة فهى تكمن فى الحصول على الشكل المرغوب فيه حتى لا ترى الدهون في أجزاء أخرى من الجسم.
إذا كنت جادا في إسقاط بضعة كيلوات من الأماكن الصعبة كالبطن والأرداف والفخذين وأماكن أخرى، عليك إتباع النصائح على النحو التالي:
ممارسة تمارين الرياضة الخاصة بالمكان المراد التخلص من الدهون فيه:
يمكنك البحث من خلال المواقع المختلفة عن تمارين الفخذ والبطن والأرداف وإتباعها لمدة عشر دقائق كل يوم، إلى جانب ممارسة نشاط بدنى محبب لديك حتى تستطيع الإستمرار عليه لأطول وقت ممكن حتى لو كان المشى.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hg]i,k hgwufi