..اجعلي , لهذه , الأسباب , الصخور , العنب , رئيسية , وجبة

لعنب من الفواكه الهامة والضرورية لجسم الإنسان ، والتي تزداد أهميتها فى شهر رمضان الكريم، حيث ينصح خبراء التغذية بجعلها وجبة رئيسية في السحور ،لما لها من دور فعّال فى التقليل من الشعور بالعطش والإجهاد أثناء فترات الصيام .

من أجل ذلك نقدم لكي أبرز فوائد تناول ” العنب فى وجبة السحور

ساهم في زيادة ترطيب الجسم أثناء فترة الصوم، بسبب غناه بالمياه ، كما أن احتوائه على نسبة قليلة من السكريات يساعد في التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم.

– يساعد في تخلص الصائم من الشعور بالإمساك نتيجة تعرضه للجفاف أثناء الصيام لقلّة تناول السوائل طوال ساعات النهار ، كما تساعد كمية الألياف الكبيرة التي يحتويها العنب على تسهيل عمل الأمعاء وراحة الجهاز الهضمي .

– تناول طبق صغير من العنب خلال وجبة السحور يساعد مرضى السكري على ضبط مستوى السكر بالدم ومنع الإصابة بغيبوبة السكر خلال فترة الصيام .

– يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم لدى مرضى القلب كما يساعد في تقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم بصورة كبيرة و تحسين وظائف الأوعية الدموية.

– يمثل تناول طبق صغير من العنب مع كوب زبادي على وجبة السحور ، وسيلة فعّالة للتخلص من الوزن الزائد بطرقة سريعة ، والتي يصاب بها الكثيرون بسبب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والحلويات .

– تناول العنب في وجبة السحور يُساعد على تحسين الدورة الدموية كما أنه منشط للاعصاب والعضلات وهو مفيد جداً أيضاً للموظفين وربات البيوت حيث يساعدهم على استعادة قواهم ومرونة الأعصاب .

– يساهم تناول العنب المجفف ” الزيبب ” في وجبة السحور في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتقوية جهاز المناعة ،كما أنه مفيد في حالات فقدان الشهية أثناء رمضان.

– تناول عصير العنب يساعد في تحسين الوظائف العقلية ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع ما يجعله مفيد لصحة القلب ، كما يحتوي عصير العنب وبذوره أحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●