للتهيئة , السيدة , يحول , رمضان , نصائح

4 نصائح للتهيئة الصحية قبل دخول شهر رمضان

- التحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة قبل شهر رمضان بوقت كافٍ.. اتصل بـ۹۳۷.

- التخطيط لوجبات إفطار وسحور صحية (قليلة الدهون والملح والسكر).

- تبني عادات صحية جديدة، مثل المشي لمدة 15 دقيقة في الأسبوع والاستمرار عليها.

- تحضير قائمة تسوق صحية قبل الذهاب لشراء المواد الغذائية لشهر رمضان المبارك.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

4 kwhzp ggjidzm hgwpdm rfg ]o,g aiv vlqhk hgsd]m dp,g vlqhk