03-13-2019, 07:47 AM
|
|
|
|
|
|
رجيم الفطر لانقاص الوزن 2019
رجيم الفطر لانقاص الوزن:
وجبة الإفطار: موحدة عبارة عن أومليت بالفطر وخضراوات مع توست واحد أسمر اما وجبة السناك فعبارة عن تفاحة واحدة
وجبة الغداء: لمدة ثلاثة أيام عبارة عن طبق صغير من شوربة الفطر مع شريحتان من الستيك وطبق لبن مع الخيار
وجبة الغداء بعد الثلاثة أيام: بطاطس مهروسة بالمشروم وطبقة سلطة أيضا لمدة ثلاثة أيام
وجبة الغداء في آخر 3 أيام من حمية: الـ10 أيام عبارة عن سلطة تونة مع مشروم  ملاعق معكرونة بصوص المشروم مع زيت الزيتون وشريحة من ستيك الشوي.
في اليوم العاشر والأخير يفضل تناول طبق من شوربة الشعيرية بالمشروم والدجاج مع شريحتان من التوست.
السناك: عبارة عن كوب من الشاي الأخضر بالنعناع أما طبق العشاء فهو عبارة عن سلطة فواكه
v[dl hgt'v ghkrhw hg,.k 2019 ghkrhw hgt'v hg,.k
|
|