مكونات بان كيك صحي غني بالبروتين 2019 1 كوب من الشوفان 6 ملاعق طعام من بذور القنب 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة ، بالإضافة إلى المزيد عند التقديم 1/4 ملعقة صغيرة ملح 2 بيضة كبيرة 1/2 كوب زبادي يوناني غير محلى 1/3 كوب من حليب اللوز أو الماء ، بالإضافة إلى أكثر إذا لزم الأمر ، لتخفيف الخليط 1 ملعقة طعام سكر ، إختياري 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا للتقديم: 2-4 ملاعق طعام من زبدة الجوز 2 موزة متوسطة شرائح 1/2 كوب من التوت الطازج 1-2 ملاعق طعام منبذور القنب ، للتزيين طريقة عمل بان كيك صحي غني بالبروتين 2019 قومي بتسخين مقلاة . في حين يتم تسخين المقلاة ، ضع جميع مكونات الفطائر في وعاء خلاط حسب الترتيب المدرج. تخلط المكوانت بضع مرات ، أضيفي القليل من حليب اللوز أو الماء ، إذا لزم الأمر. يجب أن يكون الخليط مناسب ليس كثيفًا أو رقيقًا جدًا. قومي بدهن المقلاة بالزبدة أو الزيت باستخدام حوالي 2 ملاعق طعام من لكل فطيرة ، صبي الخليط على مقلاة ساخنة. لمدة 1-2 دقيقة على الجانب الأول ، ثم اقلبيه واطهيه لعدة دقائق أخرى حتى ينضج. كرري العملية مع الخليط المتبقي ، تأكدي من دهن المقلاة قليلا جيدا بين كل دفعة لمنع الالتصاق. للتقديم ضعي فوق البان كيك قليل من الزبدة واللوز مع الفواكه. يرش بالقرفة والقليل من بذور القنب ، إذا رغبت في ذلك. وبالعافية

'vdrm ulg fhk ;d; wpd ykd fhgfv,jdk fhgw,v pwvd 2019 fhgfv,jdk fhgw,v pwvd