2019 , لانقاض , الزبادي , الوزن , رحيل

رجيم الزبادي لانقاض الوزن 2019

رجيم الزبادي يعد من اسرع و افضل الطرق لانقاص الوزن الزائد سريعا ، لذا تعرفوا اكثر من خلال ما يلي على رجيم الزبادي لانقاص الوزن :


فوائد رجيم الزبادي لانقاص الوزن:
الزبادي على وجه الخصوص أظهر أنه يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل عام، وأظهرت دراسة أن الذين تناولوا ثلاث وجبات يومية من الزبادي خسروا 22% من الوزن الزائد و 61% من الدهون في الجسم أكثر من الذين لم يضيفوا الكالسيوم إلى نظامهم الغذائي، كما حافظ آكلي الزبادي أيضا على أنسجة العضلات الخالية من الدهون، وهو أمر مهم لمنع انخفاض التمثيل الغذائي.

السعرات الحرارية في الزبادي:
كوب من الزبادي كامل الدسم يحتوي على 141 سعر حراري .
كوب من الزبادي خالي الدسم يحتوي على 114 سعر حراري .
155 جم من اللبنة تحتوي على 105 سعرة حرارية .
كوب لبن رائب خالي الدسم يحتوي على 99 سعر حراري .

مدى فعالية رجيم الزبادي:
لا توجد دراسات علمية موثقة على مدى فعالية النظام الغذائي المعروف برجيم الزبادي، حيث يختلف مدى استجابة الشخص له بناء على العديد من العوامل مثل:
معدل حركة الشخص و ممارسته للتمارين الرياضية اليومية.
وزن الشخص السابق لبدء الرجيم.
كمية السعرات في الخضروات و الفواكه التي يتناولها الشخص مع الرجيم.
الحالة الصحية العامة للشخص و مدى استقرارها.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

v[dl hg.fh]d ghkrhq hg,.k 2019 ghkrhq hg.fh]d hg,.k