المكونات
1/2 كوب من حليب جوز الهند
1/2 كوب زبادي عادي أو زبادي يوناني عادي
2 ثمرة من الموز المجمد
4 أكواب من السبانخ
6 مكعبات ثلج
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع وليس زيت النعناع - عند استخدام الزيت ، استخدمي كمية اقل
2 ملاعق كبيرة من رقائق الشيكولاتة
كوب ماء اختياري ، إذا لزم الأمر



الطريقة
أضيفي المكونات السائلة أولاً ، متبوعة ببقية المكونات ، مع ترك رقائق الشيكولاتة.
امزجي المكونات جيدا ف يالخلاط

أضيفي الشيكولاتة اخلطي سريعا حتى لا تتفتت الشيولاتة اكثر من اللازم

يزين السموزي برقائق الشيكولاتة

وبالعافية

'vdrm ulg sl,.d hgkukhu ,vrhzr hgad;,ghjm hgkukhu sl,.d ,vrhzr