لمرضى , القلب , هامة , نصائح , وإرشادات

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

دائماً نقول أن الوقاية خير من العلاج. ومع ذلك فهناك بعض التحذيرات والإرشادات التى يجب أن يتبعها مرضي القلب . وإليكم نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب :- 1- تجنبوا التعرض للهواء المفتوح خاصة فى فترة الظهيرة وما بعدها حتى الساعة الرابعة عصرا. 2- عدم التعرض للشمس لأكثر من 15 دقيقة. 3- إذا كنتم مضطرين للوقوف فى هواء مفتوح والتعرض للشمس لفترة طويلة فإحرصوا على تناول قدر كافي من الماء. 4- إبتعدوا عن الرياضة الجسمانية الشاقة. وعليكم إستشارة طبيبكم الخاص قبل البدء بأى ألعاب رياضية. 5- الإهتمام بإرتداء الملابس القطتية وذات الألوان المفتوحه لحماية أجسامكم من الحرارة وعدم التعرض لفقدان سوائل الجسم. مع إرتداء قبعة ونظارة شمس مناسبة. 6- إحرصوا على تناول الكثير من السوائل قبل وبعد السير. 7- أثناء السير قوموا بعمل إستراحة قصيرة فى مكان بعيد عن الشمس لتحافظوا على صحة القلب. 8- الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية أو المحتوية على كافيين خاصة إذا كنتم تريدون نزول البحر أو حمام السباحة. 9- صبط التكيف على درجة حرارة 22_23 فقط. 10- إن الإستحمام بالماء شديد البرودة أو نزول البحر فى جو بارد وكذلك حمام السباحة هو أمر خطر جدا على صحة القلب. لذلك إحرصوا دائما على أن يكون الماء فاتر. 11- الإبتعاد عن الساونا والأماكن شديدة الحرارة. 12- التعذية المتوازنة والمتزنة مهمة .

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp ,Yvah]hj ihlm glvqn hgrgf hgrgf ihlm kwhzp