أشارت دراسة، أجراها فريق من جامعة برادفورد في إنجلترا، العام الماضي، إلى أن التعرض المستمر لمشاهد العنف من خلال وسائل التواصل الاجتماعي من الممكن أن يتسبَّب في ظهور أعراض مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، التي تشمل العزلة، واضطرابات النوم، والتغيرات المزاجية.
وأشارت الدراسة نفسها إلى أن هذه الصور قد يكون لها تأثير على الأطفال، لكن لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت قادرة وحدها على إحداث تغييرات في السلوك، بحسب ما قالته هيئة الإذاعة البريطانية “BBC”.
1-من الناحية التقنية
في العديد من الشبكات الاجتماعية يتم تشغيل مقاطع الفيديو تلقائياً، لذا عليك أن تتعلم كيف تحمي نفسك من الاضطرار لرؤيتها.
على سبيل المثال، في فيسبوك، قم باختيار الضبط أو Settings، بعدها اختر مقاطع الفيديو Videos الموجود ناحية اليسار، ومن ثمَّ قم بتحديد إيقاف خاصية التشغيل التقائي Auto-Play Videos.
أما تويتر، فقم بالدخول إلى الإعدادات، ومن حساب الصفحة الرئيسية ادخل إلى قسم تغريدات الفيديو Video Tweets، بعدها قم بتعطيل ميزة التشغيل التلقائي لمقاطع الفيديو.
2- من الجانب النفسي
تُوصي غيل سالتز، الأستاذ المساعد في طب الأمراض العقلية والنفسية في مستشفى نيويورك برسبيتريان بكلية طب وايل كورنيل، في حال الشعور بعدم التأقلم والارتياح مع ما يحدث حولك، قم بممارسة بعض الأنشطة المختلفة، كممارسة الرياضة، أو الاستماع إلى الموسيقى.
وأكدت أيضا، في مقالها لموقع Health.com، ضرورة الحفاظ على نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم يوميا، والوعي بالوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي أو تصفح الأخبار عبر الإنترنت.
;dt jpld kts; lk lahi] hgukt ugn l,hru hgj,hwg hgh[jlhud ud,k fdv,j