ما الذي يحدث لشعري؟ هذا السؤال الذي يؤرق الرجل عندما يرى شعره يتساقط على الوسادات أثناء النوم، أو يتناثر على أرضية حوض الاستحمام بكثافة.إعلان
إذا حدثت لك هذه الحالة أكثر من مرة فعليك الانتباه لـ”شعرك” حتى لا تخسر المزيد منه، وهناك مجموعة من العادات والسلوكيات التي قد تؤدي إلى خسارة الشعر دون أن تدري:
القلق
بالطبع كثيرا منا يتعرض لفترات صعبة في حياته تعرضه للقلق والضغط، والشعر هو أول من يتأثر بهذه المشاعر السلبية، ويقول دكتور جيري شابيرو الحاصل على الدكتوراه في الأمراض الجلدية بجامعة نيويورك، أن تساقط الشعر يحدث من 6 أسابيع إلى 3 أشهر بعد حدوث حدث موتر أو مجهد للإنسان، حيث يكون نتيجة إجراء عملية جراحية كبرى أو التعرض لحالات توتر قصوى، لكن الجيد في الأمر أن الشعر يعود للنمو من جديد بشكل طبيعي، بعد التخلص من التوتر والإجهاد.
تناول الطعام غير الصحي
النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو مفتاح كل شيء بما في ذلك الحصول على شعر صحي، حيث أن أغلب الأطعمة السريعة، لا تحتوي بما يكفي من الحديد والبروتين وبالتالي تؤدي إلى فقدان الشعر، ولهذا عليك تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، والسمك، والمكسرات، والفول والعدس، والخضار الورقي مثل السبانخ.
الإفراط في تناول الفيتامينات أو الأدوية
فيتامين “أ” هو المسؤول عن نمو الشعر، لكن مع تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي وتؤدي لفقدان الشعر، ولذلك تجنب الإفراط من الأدوية التي تحتوي هذا الفيتامين مثل أدوية علاج حبوب الشباب والصدفية، وكذلك المكملات الغذائية المفرطة، واستبدلها بالطعام الصحي الطبيعي.
التعرض فترات طويلة لأشعة الشمس
تأثير الأشعة فوق البنفسجية لا يضر فقط بشرتك، بل شعرك أيضا، حيث يمكنها أن تجعل شعرك جاف وعرضه للتكسر، ولهذا عليك ارتداء قبعة عند الخروج في الشمس، أو رش بعض من منتجات واقي الشمس على رأسك قبل الخروج.
قلة النوم
فروة الرأس هي جزء من البشرة، فإذا كان النوم الجيد يؤثر إيجابيا على بشرتك فهو له نفس التأثير على شعرك، ولهذا عليك أن تحصل على النوم الكافي في الليل، وهذا سيساعدك على الحفاظ على شعرك من السقوط.
الإفراط في تغيير مظهر الشعر
الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل وتعريض الشعر لحرارة المجففات كل هذا، يؤدي بالضرورة إلى تلف الشعر، ولهذا كثيرا ما ينصح الأطباء بالابتعاد عن كل هذا أو على الأقل استخدامه في أضيق الحدود
ggv[g uh]hj sdzm jtr]; auv; jtr]; .dkf auv;