منتديات تراتيل شاعر - عرض مشاركة واحدة

10-04-2016, 04:44 PM

إليك عزيزتي قائمة هرمونات السعادة 😉

1. السيروتونين (Serotonin): يسمى في بعض الاحيان هرمون السعادة
فهو يُعدِّل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك احساس بالسعادة
ويمكن ان يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس
او تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات او التمارين الرياضية

2. إندورفينز (Endorphins): يعطيك احساس جيد ويقلل الاحساس
بالقلق ويحسن حساسيتك بالالم ويمكن للجسم الحصول عليه
عن طريق التمارين الرياضية

3. دوبامين (Dopamine): يمكنك الحصول عليه
عن طريق الشكولاتة والكاكاو ويؤثر بشكل اكبر على النساء

4. جريلين (Ghrelin): هرمون يقلل من ضغوط الحياة ويعطيك احساس
بالاسترخاء ويتم افراز الهرمون في الجسم اذا شعرت بالجوع
ودائما لا يكون الطعام الكثير والاكل بشراهة ليس فكرة جيدة
فيجب ان تاكل قدر طاقتك فقط
ولا تملأ معدتك حتى تحافظ على نسبة وجود الجريلين في الدم
الامر بسيط فلا تحرمي نفسك من بعض السعادة