السعادة هي الشيء المشترك الذي يبحث عنه الجميع، إلا أن البعض لا يعرف الطريق إليها.
ونشر موقع ” health” قائمة بـ10 أشياء بسيطة لو فعلتها ستحصل على السعادة:
شراء الورد لنفسك:
وجود الورود ذات الألوان المبهجة والروائح الطيبة في منزلك سيجعلك دائم الشعور بالسعادة.
ابتسم:
الابتسام هو رد فعل طبيعي للسعادة إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أيضًا أن الابتسام يقودك إلى الشعور بالسعادة، ويغيير حالتك المزاجية إلى الأفضل.
التأمل:
والذي سيخلصك من الضغوط العصبية التي تتعرض لها في حياتك ويجعلك أكثر استرخاءً.
رائحة البرتقال أو الليمون:
رائحتهما ستترك أثرها الجيد على عقلك، وستساعدك على الشعور بالسعادة والتخلص من كل الضغوط التي تشعر بها.
تناول الكربوهيدرات في المساء:
عندما ينخفص معدل الكربوهيدرات في الجسم يبدأ الإنسان في الشعور بالقلق والضغوط.
استمع إلى الموسيقى:
والتي ستجعلك في حالة مزاجية أفضل خاصة عندما تستمع إلى أغنيتك المفضلة، أو أغاني الطفولة الخاصة بك.
أظهر مهاراتك الغنائية:
فالدرسات العلمية أثبتت أن الغناء يرتبط بالجزء المسؤول عن السعادة في المخ.
تناول الشوكولاته:
الجميع يعرف أن الشوكولاته تتسبب في إفراز هرمون السيروتونين أو ما يعرف بهرمون السعادة.
القهوة:
فالقهوة الصباحية قادرة بكل بساطة على تغيير يومك بالكامل وتحوله إلى يوم جيد.
تناول المزيد من السالمون:
والذي يحتوي على الأوميجا 3، وعدد من المركبات الأخرى والتي قد تخلصك من الشعور بالإكتئاب
lh id Hrwv hg'vr Ygn hgsuh]m hgsuh]m hg'vr