عند تناول طعام ما فكّر جيداً في أهميته ومكوناته وهل سيعود على صحتك وجسمك بالنفع والفائدة أم لا، لذلك كن مطلعاً على أهمية وفوائد الأطعمة التي تساهم في خلق بناء صحي وجسدي قوي، ومن ضمن الأطعمة التي يجب أن تتناولها الأطعمة المحتوية على أحماض ” أوميغا 6″ التي تشتهر بقدراتها الصحية الهائلة وفوائدها العظيمة والمذهلة.
نتائج مثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة أفادت بأنّ ارتفاع تركيز أحماض أوميغا 6 غير المشبعة دهنياً في الدم، يخفّض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، كما أنّ تناول كميات كبيرة من أحماض أوميغا 6 غير المشبعة دهنياً قد يقلّل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وذلك لقدرتها على تقليل الالتهاب.
أحماض أوميغا 6 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرة الإنجابية وغيرها من الفوائد الأخرى التي أوضحها “الدكتور سند محمود- خبير تغذية” وهي:
ـ الحفاظ على معدّل التمثيل الغذائي.
ـ تعزيز نمو العظام وتقويتها.
ـ الحفاظ على قوة ونضارة الجلد.
ـ تقوية بصيلات الشعر.
ـ التخفيف من حدة الاعتلال العصبي السكري.
ـ علاج فعّال للحساسية المزمنة.
ـ الوقاية من سرطان الثدي.
وهناك العديد من الأطعمة الغنية بـ “أوميغا 6” مثل:
ـ السمك الماكريل، والبيض، زيت عباد الشمس والذرة وبذور العنب.
ـ المكسرات خاصة عين الجمل ( الجوز )، والدجاج.
ـ الأفوكادو والحبوب الكاملة والخبز.
ـ بذور اليقطين وجوز الهند والسمسم.
H,ldyh 6 ” jog~w; lk hgt,qn hgwpdm hgsd]m hgt,qn