مشكلات الجهاز الهضمي عديدة منها الإمساك أو الغازات والإنتفاخات، وهي تسبب الكثير من الإحراج لكِ في بعض الأحيان مما يجعلك تتجنبين الإحتكاك بالآخرين وتهربين من التجمعات، ولكن لكل مشكلة سبب وإن عالجتِ السبب ستتمكني من وقاية جسمكِ من الغازات. تخلصي من الانتفاخ بهذه الطريقة إليك مسببات الغازات التي يجب عليكِ تجنبها:
- شرب المشروبات الغازية بكثرة، واستبدليها بالمشروبات المنزلية أو العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون أو التوت والمشروبات الدافئة كالنعناع والزنجبيل.
- تناول أطعمة بها نسبة مرتفعة من الصوديوم وهو متواجد في ملح الطعام.
- تناول الكثير من السوائل أو الماء بين الوجبات لأن ذلك قد يؤدي لعسر الهضم أو الإنتفاخات التي تؤدي للغازات.
إليكِ علاجات منزلية وفعالة لوقف الغازات في وقت قصير
- شرب منقوع الزنجبيل لأنه فعال جداً في تيسير الهضم وتجنب التلبكات المعوية، أضيفي الزنجبيل للماء المغلي ثم اشربيه وهو دافئ.
- خل التفاح المخفف فعال في علاج الغازات والنفخة لأن له نفس تأثير أحماض المعدة التي تفكك الطعام، اخلطيه مع الماء قبل تناوله لكي لا يهيج المريء، أضيفي ملعقة من الخل لكوبين من الماء واشربي منه ثلاث مرات يومياً.
,]~ud Ypvh[ hgyh.hj ,hgYkjthohj fi`i hg'vr hg'vr fi`i Yovh[ ,hgYkjthohj