بالخوخ والموزعظامك اكثر قوه ونشاط
اذا كنت تعاني من ضعف العظام وهشاشتها وتبحث عن طرق ونصائح
لتقويتها والقضاء على هذه المشكله ، فلا داعي للقلق
حيث يؤكد لك اطباء التغذيه ان بعض الأغذيه تلعب دوراً مهما
في بناء العظام وزياده قوتها ،
ومنها :
الموز
يعرف عن الموز فائدته لصحه العظام والعضلات والمفاصل
ولتحسين ارتفاع ضغط الدم
ويرجع ذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم ،
وهو عنصر مهم لتقويه الإشارات العصبيه
وللوقايه من فقد الجسم للكالسيوم،
بالإضافه إلى نسبه عاليه من الفسفور الضروري للذاكره
وقد اعتبرت عده دراسات الموز غذاء مهما
لتحسين صحه الجهاز العصبي وتقويه كفاءه الجهاز المناعي
ولدعم آليه هضم البروتينات ،
لذا ينصح بتناول موزه يوميا لتوفر البوتاسيوم
الذي يحتاجه الجسم، خاصه بعد التمرين
الخوخ المجفف
هذه الفاكهه المجففه غنيه بالنحاس والبورون والكالسيوم،
لذا تقي من هشاشه العظام
فيما ان وجود الألياف فيها وعنصر الانيولين
يخلق جوا حمضيا مفيدا جدا
لصحه الجهاز الهضمي والأمعاء
خصوصا كما يسهم بشكل غير مباشر في زياده امتصاص الكالسيوم
hgo,o , hgl,.