منتديات تراتيل شاعر - الهدوء سر جمال المراه..قروب العطاء

الهدوء سر جمال المراه

ﺍﻥ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﻓﻘﻂ ﺍﺣﻤﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺎﺳﻜﺮﺍ
ﺃﻭ ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻟﻜﻨﻪ ﺷﺊ ﺃﺧﺮ
ﻳﻨﺒﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻭﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ
ﻓﺘﺄﻛﺪﻱ ﺃﻥ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﻳﻤﺮ ﻋﺒﺮ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻝ
ﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﺍﻧﻌﻜﺎﺱ ﻟﻠﺼﻮﺭﺓ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ
ﻟﻠﻨﻔﺲ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ .
:: ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻤﻴﻦ ﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﻚِ ﻭﺑﺠﺴﻤﻚ ::
- ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
- ﺗﺴﺎﺭﻉ ﺩﻗﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ
- ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ‏( ﺍﻷﺩﺭﻳﻨﺎﻟﻴﻦ ‏)
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻮﻟﺪ ﻓﻲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﻭﺍﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻤﺎ ﻳﻮﺍﺟﻬﻪ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﻗﻒ
:: ﺍﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻟﻜﻲ ﺗﻨﻌﻤﻲ ﺑﺎﻟﻬﺪﻭﺀ ::
-1 ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻌﻄﺮﻳﺔ :
ﺯﻳﺖ ﻋﺸﺐ ﺍﻟﻤﻴﺮﻣﻴﻪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻷﺭﻕ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻮﺭﺩ
ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺃﻭ ﺍﻟﻼﻓﻨﺪﺭ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺿﻌﻲ ﻣﻦ ﻧﻘﻄﺘﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺳﺖ ﻧﻘﺎﻁ ﻓﻲ ﻣﻨﺪﻳﻞ
ﻭﺷﻤﻴﻪ ﺃﻭ ﺃﺿﻴﻔﻴﻪ ﺇﻟﻰ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺃﻭ ﺿﻌﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﻏﻄﺎﺀ ﻭﺳﺎﺩﺗﻚ
-2 ﻋﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﺰﻫﻮﺭ :
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﺰﻫﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻻﺣﺎﺳﻴﺲ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻪ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﺸﺐ ﺍﻟﻤﺎﺳﺘﺮﺩﻩ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺴﺘﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻣﻦ
ﺃﻓﻀﻠﻬﺎ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺿﻌﻲ ﺛﻼﺙ ﻧﻘﺎﻁ ﺗﺤﺖ ﻟﺴﺎﻧﻚ ﺃﻭ ﺃﺿﻴﻔﻴﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻭﺍﺷﺮﺑﻴﻬﺎ ﺑﺒﻂﺀ .
-3 ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ :
ﺍﻟﻬﺮﻭﻟﺔ ﻟﻤﺪﻩ ﺛﻼﺛﻴﻦ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻟﻬﺎ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ
ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻌﻲ ﺍﻟﻬﺮﻭﻟﺔ ﻓﺎﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻟﻪ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺃﻳﻀﺎ ﻻﻥ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﺤﻔﺰ ﻭﺻﻮﻝ ﺍﻟﺪﻡ
ﻟﻠﻤﺦ ﻭﺗﺤﻔﺰ ﺃﻳﻀﺎ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻻﻧﺪﺭﻭﻓﻴﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺗﻨﺎ .
-4 ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ :
ﺣﺪﺩﻱ ﻭﻗﺖ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻭﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻭﺗﻘﻴﺪﻱ ﺑﻪ .
ﺧﺼﺼﻲ ﻏﺮﻓﻪ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﻓﻘﻂ ﻭﻟﻴﺲ ﻟﻤﺸﺎﻫﺪﻩ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﺍﻭ ﺍﻟﻘﺮﺍﺀﻩ ﺍﻭ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﻓﺬﻟﻚ ﺳﻴﻤﻨﺤﻚ
ﻧﻮﻣﺎ ﻣﺮﻳﺤﺎ ﻭﻫﺎﺩﺋﺎ ..
ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺍﻟﻘﻴﻠﻮﻟﻪ : ﻓﺎﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻻﺭﻕ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﻴﺮﻩ .
ﺧﺬﻱ ﺣﻤﺎﻣﺎ ﺩﺍﻓﺊ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻬﻮ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﻟﻼﺳﺘﺮﺧﺎﺀ

..،،