منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=37)
-   -   نصائح لوقف الأفكار السلبية (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=91865)

فاتن 10-17-2017 05:47 PM

نصائح لوقف الأفكار السلبية
 




نصائح لوقف الأفكار السلبية
والنصائح هي:

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
1- ابتسم أكثر
قد تكون الابتسامة صعبة إذا كنت غاضباً أو غير سعيد أو محبط، لكنك حتى لو ابتسمت غصباً ستؤدي الابتسامة غرضها، إذ أن فعل الابتسام يتسبب بإرسال الدم والآوكسجين للوجه ما يحسن من شعور المرء.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
2- ابحث عن رفقة الناس الإيجابيين
عندما تكون في مزاج سلبي حاول الاتصال أو اللقاء بصديق معروف عنه الإيجابية والسعادة والحيوية شرط التحدث عن أي موضوع شئت باستثناء مشاكلك، إذ ليس المطلوب ان تنقل المزاج المعكر ومشاكلك له بل العكس.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
3- استمع إلى الموسيقى
حاول الاستماع للموسيقى عندما تكون محبطاً ويبدأ عقلك ببث أفكار سلبية.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
4- امتنع عن الحديث عن مشاكلك
لايرغب أحد بالاستماع إلى مشاكل الآخرين. إذا اصررت على التحدث عن مشاكلك سيتجنب الأخرون التواجد بصحبتك ما يزيد من شعورك بالحزن. إن الاستمرار بالحديث عن المشاكل مراراً وتكراراً يؤول بك إلى خلق جو سلبي حولك.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
5- تجنب تكرار الأفكار السلبية
تجنب، قدر المستطاع، تكرار الأفكار والتجارب السلبية في عقلك. وعندما يحدث ذلك حاول اشغال نفسك بأي عمل يتطلب جهداً عضلياً، إذ سيمكنك ذلك من صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. أعمال مثل الصيانة في المنزل أو المشي أو السباحة أو التمارين الرياضية أو الطهي قد تكون مفيدة في هذه الحالة.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
6- لاتتصرف وكأنك الضحية
حاول ألا تتصرف كضحية وإنما أخذ زمام المبادرة، إذ لايتوجب عليك أن تختار الشعور بالأذى أو قلة الاحترام أو الضعف. لايمكن لأي أحد التقليل من قيمتك إلا إذا سمحت انت له بذلك.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
7- كن طيباً مع البشر
كن طيباً مع البشر وقم بتحية من تلاقيهم من الناس وتحدث إليهم لوقت قصير حيث سيزيل هذا العمل عنك الأفكار السلبية لبعض الوقت وربما حتى لوقت طويل.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
8- قلل من استخدام كلمات مثل "لا أستطيع" و "مستحيل" و "صعب" وأمثالها.
حاول أن تركز أكثر في الكلمات التي تستخدمها عندما تتحدث مع نفسك أو مع الآخرين. تجنب بقدر المستطاع كلمات تنم عن ضعف وقلة احترام للذات.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
9- استمتع بمشاهدة فيلم فكاهي
يمكن لمشاهدة فيلم فكاهي أن تحول انتباه عقلك عن مشاكلك وأفكارك السلبية إلى شيء مضحك وممتع.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
10- إقرأ اقتباسات تلهمك
قم بقراءة اقتباسات يمكن أن تغير مزاجك نحو الأحسن، فمن الجيد قراءة اقتباسات ملهمة صباحاً ومساءً أو حتى حفظ بعضها في الهاتف الذكي أو على ورقة في الجيب






بنت قحطان 10-17-2017 07:57 PM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية

عنيزاوي حنون 10-18-2017 12:22 AM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

الريم 10-18-2017 03:31 AM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

كبرياء أنثى 10-18-2017 07:20 PM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
جلب مميزو رائع
يعطيكـِ العافيه على طرحكـ الجميل
دمتي بحفظ الرحمن

فاتن 10-21-2017 01:46 PM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
انثى
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 10-21-2017 01:46 PM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
الريم
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 10-21-2017 01:47 PM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
بنت
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 10-21-2017 01:47 PM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
عنيزاوي
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

MS HMS 10-22-2017 06:38 AM

رد: نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
*
, ،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1


الساعة الآن 12:57 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM