منتديات تراتيل شاعر - هذه الأطعمة ستعرضك لحصى الكلى

حصى الكلى تتطور عندما تصبح المواد الكيميائية في البول، مثل حمض اليوريك
والفوسفور والكالسيوم وحمض الأكساليك، مركزة للغاية.
الحجارة الصغيرة تميل إلى الخروج من الجسم دون أن تسبب مشكلة كبيرة
أمّا الحجارة الكبيرة فتسبب الألم الشديد، الذي يأتي ويذهب.
وتشمل أعراض حصى الكلى الحاجة المتكررة للتبول، تبول المؤلم، الدم في البول
رائحة البول الكريهة،الغثيان، التقيؤ،القشعريرة، الحمى والأرق.
العوامل التي تزيد من خطر تعرض الشخص لتطوير هذه الحجارة تشمل الوراثة
الجفاف، زيادة الوزن، أمراض الجهاز الهضمي، التهابات المسالك البولية
تناول حمية عالية في البروتين والصوديوم والسكر.
ويكون النظام الغذائي من العوامل الرئيسية التي تؤثر في الإصابة بحصى الكلى فيما يمكن
لبعض الأطعمة من نظامك الغذائي ان تساعد على منع حصى الكلى ودعم صحة الكليتين.
الأطعمة الغنية بالـoxalate
تشكل حصى الكلى نتيجة لتراكم أكسالات الكالسيوم، لذلك ان تناول الأطعمة
الغنية أكسالات بكميات عالية يمكن أن تزيد من خطر. والأكسالات الموجودة
في البول تجتمع مع الكالسيوم لتشكيل حصى الكلى .
الناس الذين يعانون من خطر حصى الكلى يجب أن يتناولوا الأطعمة الغنية بالأكسالات بشكل معتدل.
وهذا يشمل السبانخ،البامية، الشمندر، اللفت، الكرفس، حليب الصويا، الفراولة والسلق السويسري.
أيضا، تناولي الفيتامين C بمستويات معتدلة حتى لا تتحول إلى أكسالات.
السردين
الناس الذين يعنون من خطر الإصابة بالحصى فيجب تجنب الأطعمة التي تحتوي
على نسبة عالية من البيورينات، مثل السردين. وتناول كميات كبيرة من البيورين ما يزيد
من كمية حمض البوليك في البول ويمكن أن يؤدي إلى حصى حمض اليوريك.
وفقا للجمعية الأمريكية للجهاز البولي، ان الكمية العالية من البيورين من البروتين الحيواني
وخاصة من السمك، يمكن أن تؤدي إلى فرط حمض يوريك الدم وhyperuricosuria
عند الأفراد الأصحاء. وعلاوة على ذلك، ان الأطعمة الغنية بالبيورين تؤدي
الى تكوّن أكسالات الكالسيوم، لأنها تزيد من كمية الكالسيوم في البول.
اخفضي من تناول السردين الى مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
اللحوم الحمراء
يسبب تناول اللحوم الحمراء أكثر من المعدّل، زيادة خطر الإصابة بحصوات
الكلى لأنها تحتوي على وهو معدل مرتفع من البروتين.
بالاضافة الى ذلك، تساعد الكلى على افراز النيتروجين لذلك عليك اتباع نظام غذائي
عالي البروتين يزيد من الأيض على الكلى.
تجنبي تناول اللحوم الحمراء بشكل يومي.
المشروبات الغازية
اشربي المشروبات الغازية بإنتظام، مثل الصودا (مع أو بدون التحلية الاصطناعية) ومشروبات
الطاقة وبعض العصائر المعبأة في زجاجات، لانها تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى وكذلك أمراض الكلى.
وقد أشارت دراسة عام 2013 نشرت في المجلة الطبية للجمعية الأميركية لأمراض الكلى
أن تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر ترفع خطر من تشكيل حصى الكليتين.
فبدلا من شرب المشروبات الغازية، اشربي الماء العادي والمياه بالليمون أو عصير البرتقال الطازج.
الإكثار من شرب القهوة
الكثير من الكافيين، سواء في الطعام أو الشراب، ويمكن ان يزيد من إفراز الكالسيوم
في البول، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى حصى الكلى.
يحتوي على الكافيين على مدر للبول الذي يسبب كثرة التبول ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف
وهو عامل خطر لحصى الكلى.