منتديات تراتيل شاعر - تهدئة الاعصااب

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=37)

- - تهدئة الاعصااب (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=80700)

تهدئة الاعصااب

في أغلب الأحيان تكون العصبية أمر طبيعي خصوصاً مع بعض المواقف اليومية التي يمر بها الأنسان

لكن لايجب أن تكون العصبية هي الصفة المسيطرة على الأنسان لما فيها من أضرار صحية ونفسية

خصوصاً تلك الزائدة عن الحد, لذا إليك بعض النصائح في كيفية تهدئة الأعصاب :
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
فكر :
في البداية قف دقيقة واحدة مع نفسك وفكر هل هذا الشيء يستحق أن أتصرف بعصبية تجاهه ..؟!
ولماذا أنا عصبي جداً في التعامل مع هذا الأمر ..؟! وهل يستحق هذا الشيء أن أرهق أعصابي لأجله ..؟!
في الغالب ستجد أن معظم الأشياء التي تتعصب تجاهها هي أشياء لاتستحق أن توتر نفسك لأجلها.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
تذكر :
في كل مرة تشعر أن العصبية ستمتلكك تذكر أن كل شيء في النهاية سيكون على مايرام
وأن حياتك لن تتدمر نتيجة هذا الشيء, فبعد كل عاصفة سيأتي قوس فرح فمهما كانت
المشكلة التي تشعر بالعصبية تجاهها فإنها أن عاجلاً أو آجلاً ستحل
وأنت بذلك
ستكون فقط قد وترت نفسك وأتعبت أعصابك بلا فائدة.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
تنفس : حاول دائماً عندما تشعر بالعصبية أن تأخذ نفساً عميقاً وبشكل هادئ
ثم حاول أن تكرر ذلك أكثر من مرة حيث سيخفف ذلك من شعورك بالعصبية.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
ابتعد :
عند شعورك بالعصبية لأمر ما حاول أن تبتعد عن التفكير في الموضوع, فمثلاً اذهب وشاهد
التلفزيون أو جرب أن تمارس بعض ألعاب الفيديو أو اللعب بواسطة كرة صغيرة حاول أن تصرف تركيزك
على الأمر بممارسة أنشطة أخرى, سيساعدك ذلك على تهدئة الأعصاب بشكل كبير.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
دردش :
الدردشة مع أحد الأهل أو الأصدقاء واخبارهم بشعورك الآن ولماذا أنت تشعر بالعصبية نحو هذا الموقف, وأن تشرح له ماحصل معك وكيف تصرفت, كل ذلك من شأنه أن يهدئ أعصابك ويخفف من شعورك السلبي تجاه الأمر.

http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif

استخدام الماء :
استخدام الماء بأي شكل من الأشكال له أثر كبير في تهدئة الأعصاب فمثلاً تناول كوب من الماء أو غسل الوجه بالماء الدافئ أكثر من مرة أو الذهاب للأستحمام كل هذه الأمور من شأنها أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

رد: تهدئة الاعصااب

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

رد: تهدئة الاعصااب

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

رد: تهدئة الاعصااب

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

رد: تهدئة الاعصااب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون (المشاركة 2069236)

منور بمرورك العطر

رد: تهدئة الاعصااب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم (المشاركة 2069439)

منوره بمرورك العطر يالغلا

رد: تهدئة الاعصااب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط (المشاركة 2070061)

منور بمرورك العطر

رد: تهدئة الاعصااب

سلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي لحسن الإختيار
لكِ ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
بإنتظار جديدك الرائع والمميز بشوق
أسأل الباري لك سعادة دائمه .. http://www.h-dfa.com/vb/images/smili...fa%2811%29.gif

رد: تهدئة الاعصااب

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

رد: تهدئة الاعصااب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء انثى (المشاركة 2071282)

منوره بمرورك العطر يالغلا