منتديات تراتيل شاعر - إرتفاع نسبة الدهون

ارتفاع نسبة الدهون

محمد الطفيل

http://static3.ealriyadh.com/media/c...0bbfb31d85.jpg

*أبو سليمان يقول انه يعاني من ارتفاع نسبة الدهون في الدم ويسأل هل يوجد أغذية أو أعشاب تقلل وتخفف من ارتفاع نسبة الدهون علماً أنه لا يفضل استخدام الأدوبة المخفضة للدهون؟

الأخ أبو سليمان يوجد العديد من الأغذية النباتية التي تعالج ارتفاع نسبة الدهون وتكون فعالة في علاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم إذا طبقت شروط عديدة منها تقليل نسبة الدهون في الأغذية وعدم تناول fast food فاست فود، إزالة الشحوم من اللحوم وكذلك جلد الدجاج قبل الطبخ، عدم تناول المندي لاحتوائه على نسبة عالية من الشحوم، الإقلال من تناول الزبدة والحليب أو الزبادي كامل الدسم والأجبان، تناول لحوم صغار الغنم أو الخروف والحاشي والعجل (بتلو) لقلة الدهون فيها، تناول الأسماك والتونة البيضاء، تناول البيض بحدود. الإكثار من تناول الخضروات غير المطبوخة مثل الخس والجرير والخيار والكرفس والبقدونس والطماطم وتناول الخضار المطبوخة مثل الملوخية والباميا والكوسة والفاصوليا والسبانخ.

تناول الشوفان واستعمل زيت الزيتون في الطبخ والقلي، استعمل عصير الكرفس واستخدام بذور الكتان بعد الطحن، استخدم الألياف بكثرة مثل خبز النخالة أو خبز البر والتمر والفواكه او الكارلا، استخدام الحبوب يومياً حاول شرب 6 إلى 8 كاسات ماء يومياً. قلل من شرب الشاهي والقهوة والمته ومسببات الإمساك وأخيراً حافظ على التمارين الرياضية باستمرار حتى ولو ½ ساعة يومياً.
شدة النحافة
*أم سلمى تقول ان عندها بنتا ذات ثلاث سنين وهي تعاني من الإمساك وشدة النحافة.

الأخت أم سلمى تقولين ان عندك بنتا ذات ثلاث سنين وهي شديدة النحافة وتعاني من الإمساك فيكون هذا الإمساك من قلة الأكل أو عدم أكل الفواكه والخضروات لذلك ننصحك بإعطاء طفلتك شوربة الشوفان يومياً وكذلك مطحون السمسم بعد التحميص مع العسل وكذلك هرس السمسم مع الأرز وإعطاؤه طفلتك يومياً وممكن إعطاء طفلتك الفواكه مثل التفاح والبرتقال والمشمش والبرقوق كذلك اعطاءها شوربة الشوفان أو الشوفان مع الحليب.

يمكن فحص البراز عند طفلتك لمدة ثلاثة ايام اي ثلاث مرات والتأكد من عدم وجود الديدان او البيض للديدان واذا وجدت الديدان او البيض فيجب اعطاؤها العلاج ثلاث مرات كل شهر مرة والتاكد اننا قضينا على هذه الديدان ولم تعد مرة اخرى اي مراجعة الفحص بعد ثلاثة اشهر.
اعطاء الطفلة منتوجات الألبان مع التمر، اعطاء الطفلة ماء دافئا مع العسل يومياً.
تساقط الشعر بغزارة
*نورا تقول انه عمرها خمسة وعشرون وتعاني من تساقط الشعر بغزارة ومنذ مدة طويلة فهل من علاج؟

الأخت نورا تقولين إنك تعانين من تساقط الشعر بغزارة ومنذ مدة طويلة أولاً ابحثي بطريقة تغذيتك وتناولك الغذاء اليومي وكيفية الغذاء، وثانياً عمل تحليل للدم لفحص هرمونات الغدة الدرقية وكذلك لفحص الهيموجلوبين والحديد والفريتين.

الغذاء اليومي والاسبوعي وتناول الحبوب بانواعها مثل cereals وتناول خبز البر او خبز النخالة والخضروات بانواعها مثل السبانخ والملوخية واضافة الليمون لهذه الخضروات والكوسة والقرع والبطيخ الأحمر والاصفر والفواكه بانواعها مثل البرتقال والتفاح والموز والخوخ والمشمش والمكسرات مثل الجوز واللوز واللحوم الحمراء مثل لحم الحاشي والكبدة ويجب تقليل او الابتعاد عن المياه الغازية والاكلات السريعة وتقليل الدهون والشحوم واستخدام الشامبو مرة او مرتين.
استخدام دهان للشعر مثل زيت السمسم او زيت الزيتون مرتين او ثلاث مرات اسبوعياً واستخدام حبوب الـBiotin بتركيز من 3000-5000 لمدة ثلاثة اشهر مع ملاحظة الابتعاد عن الاكتئاب النفسي والقلق والسهر اي النوم من 7.0 – 8.0 سبع إلى ثماني ساعات يومياً مع الرياضة والتمارين الرياضية حوالي ساعة يومياً