الخوخ من أفضل أنواع الفاكهة و ذلك لمذاقه المميز ،و فوائده الصحية المتعددة و لكن ما لا يعرف الكثير أن الإسراف في تناول الخوخ يصيب بأمراض خطيرة و سوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة على أضرار الخوخ .
أولاً معلومات عن فاكهة الخوخ و فوائده المتعددة .. من الفواكه الصيفية ذات الرائحة المنعشة و المذاق الرائع يمتاز الخوخ بقيمته الغذائية العالية و ذلك لإحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الفيتامينات الهامة لصحة الجسم من بينها فيتامين ” أ” ،و فيتامين ب ،و من العناصر الهامة البوتاسيوم ،و المغنيسيوم ،و الزنك ،و الحديد ،و الفسفور و مضادات أكسدة ،و ألياف غذائية ،و كربوهيدرات ،و دهون و للخوخ فوائد متعددة من بينها كفاءة جهاز المناعة و الوقاية من الاصابة بالعدوى ،و بناء العظام و الأسنان والوقاية من الاصابة بهشاشة العظام كما أنه يعمل على توازن السوائل بجسم الانسان فيحمية من تشنج العضلات ،ويسهم الخوخ في حماية الفم و اللثة و الاسنان من الالتهابات احتوائه على عنصر الحديد يجعله قادراً على حماية الجسم من الاصابة بفقر الدم يستفاد من الخوخ في تنظيم ضغط الدم ،و تنظيم ضربات القلب ،و يحتوي على ألياف غذائية تعالج تقلصات المعدة و تحد من عسر الهضم كما يعمل الخوخ أيضاً على الوقاية من تصلب الشرايين و ارتفاع الكوليسترول في الدم ،و تحسين الرؤية كما يتناوله أيضاً من يتبعون حمية غذائية ،و يمد الجس بالطاقة التي يحتاج إليها لذلك يحميه من الأرهاق ،و التوتر ،و يحد الخوخ من تقصف الشعر ،و يزيد من قوته و لمعانه ،و يحافظ الخوخ على نضارة البشرة بسبب قيمته الغذائية العالية و يؤخر ظهور التجاعيد ويسهم في تجديد الخلايا بشكل دوري و يقوم الخوخ بطرد السموم من جسم الانسان يقاوم الخوخ نمو الخلايا السرطانية الخبيثة و ذلك لإحتوائه على مضادات أكسدة و قدرته على رفع جهاز المناعة و من هنا يصبح جسم الانسان أكثر قدرة على مقاومة الخلايا السرطانية و يوقف نموها .

أولاً الاسراف في تناول الخوخ يصيب بالاسهال .. أفاد مجموعة من الأطباء أن الخوخ فاكهة غنية بالالياف الغذائية و عند الاقبال على تناول الخوخ بكثرة يصاب الشخص بالاسهال الشديد .
– ثانياً الاسراف في تناول الخوخ يؤذي الجهاز الهضمي .. أوضح الأطباء أن تناول الخوخ بكثرة يؤدي إلى الإصابة بآلام البطن و المغص و يكون سبباً في الإصابة باضطرابات خلال عملية الإخراج لذلك يفضل عدم الاسراف في تناوله .
– ثالثاً الاسراف في تناول الخوخ يصيبك بحموضة .. من خلال الأبحاث الطبية التي أجريت حول فاكهة الخوخ تبين أنه يحتوي على كمية كبيرة من الاحماض لذلك يزيد من خطر الإصابة بحموضة المعدة .
– رابعاً الاسراف في تناول الخوخ يفقدك الشهية .. كثرة تناول الخوخ تصيب الانسان بسد النفس و انعدام الشهية تجاه الاطعمة الاخرى و يزيد من الشعور بالشبع .
– خامساً الاسراف في تناول الخوخ يضر مرضى السكري .. الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لذلك الاسراف في تناوله يرفع مستوى السكر في الدم .
الخلاصة .. الاعتدال في تناول الاطعمة لا يكلفك شيئاً و لكن يحميك من المخاطر لذلك يفضل الا تزيد حصتك اليومية من فاكهة الخوخ عن خمسة حبات فقط لاغير و يفضل أن تقل الحصة عن ذلك بالنسبة لمرضى السكري و يبتعد مرضى الاسهال المزمن عنه بجانب ذلك لابد أن تحرص الامهات أيضاً ألا يسرف أطفالهن في تناول الخوخ حتى لا يفقدهم شهيتهم عن الاطعمة الأخرى