منتديات تراتيل شاعر - ثقف نفسك في ما ينفعك

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - ثقف نفسك في ما ينفعك (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=34565)

ثقف نفسك في ما ينفعك

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( a ))
وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل :
السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( b ))
وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصابة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c ))
وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( d ))
وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند أقل جهد .

· بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( e ))
وهو موجود في:

1. الخضار الورقية
كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة هامة :

إذا كان عندك:

ملل من الدنيا
وضيق في النفس
وقلق وتفكير زائدين
وخوف من المستقبل
وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــعَيناكَ كٌثيفَ وُدَ وُبتَلة ياَسمَينَ.

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

يعطِ ـــيكْ العَآفــيَـــةْ .
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
وَ مَ نَنَحرَمِ مِنَ جديدكـ
لــكْ ودّيْ

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

طرح رائع كروعتك
سلمت الايادي
تحياتي وردة1

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الروح (المشاركة 800371)

أشكرك على مرورك الرائع
تعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لك أعذب زهور الياسمين
دمتي بكل خير

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطانة (المشاركة 800636)

أشكرك على مرورك الرائع
تعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لك أعذب زهور الياسمين
دمتي بكل خير

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حگـَآيآ آلّمطـرُ (المشاركة 800676)

طرح رائع كروعتك
سلمت الايادي
تحياتي وردة1

أشكرك على مرورك الرائع
تعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لك أعذب زهور الياسمين
دمتي بكل خير

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

عساكـ على القوهـ وفي انتظارجديدك
جنائن الورد لك ولقلمك الرائع
دمت بود

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

رد: ثقف نفسك في ما ينفعك

يسلموو ع المعلومات