منتديات تراتيل شاعر - اين اجد فرحي الداخلي...؟

http://cdn.top4top.net/i_aa98980e440.jpeg

*الفرح ليس هو المرح. يمكنك قضاء اليوم كلّه في المرح مع اﻷ‌صدقاء ولكن عندما تغلق عليك باب غرفتك ﻻ‌ تشعر بالفرح الحقيقي. الفرح*الداخلي*والشعور بالرضا عن حياتنا يتطلّب منّا السعي لبلوغه. نحتاج لتمرين داخلي شديد ولكن إيجابي. نحن بحاجة إلى التوقف عن مقارنة حياتنا بحياة اﻵ‌خرين والقيام بالخطوات التالية:*

1. اﻻ‌متنان
من خﻼ‌ل التركيز على سعادة اﻵ‌خرين ننسى أن نعدّ النعم التي منحنا إياها الله. الفرح يبدأ بالشعور باﻻ‌متنان. وهذا ﻻ‌ يحدث فقط عندما تسير اﻷ‌مور كما نريد. مهمتنا هي المحافظة على هذا اﻹ‌حساس بشكل مستمر. كيف؟درّب عينك على رؤية اﻷ‌مور اﻹ‌يجابية في كل اﻷ‌شياء وكلّ اﻷ‌شخاص الذين تلتقيهم في حياتك بدل التركيز اﻷ‌خطاء انتبه لعدد المرات التي تقوم بها بردّ فعل سلبي أو تنتقد أو تشتكي. تعوّد على الشكر. اشكر اﻷ‌شخاص الذين يقدمون لك أي خدمة. حاول التركيز على ما هو جيد. هذا ﻻ‌ يعني أﻻ‌ تحدد الخطأ ولكن أن تعرفه وتتعامل معه بشكل موضوعي بدون تجريح أو انفعال.*

2. الوعي*
انظر من حولك. هل توقفت عن تقدير الحياة من حولك. هل فقدت إحساسك بالوعي؟ هل تفرح بالناس واﻷ‌شياء. هل تعيش اللحظات بملئها. عندما نختبر ملء الحياة ونفتح أعيننا لنرى ألوان غروب الشمس، ونسمع ضحكة طفل، ونشمّ رائحة العشاء المنزلي، نصبح أكثر إدراكاً للنعمة التي حصلنا عليها ونشعر بفرح داخلي عظيم. حتى في الصﻼ‌ة، هل نعي أننا نقوم بمجرد تﻼ‌وة من دون التركيز والتأمّل في معاني الكلمات. كلّ ما حولنا بركة: دويّ الرعد، رؤية البرق، قوس قزح، الشجرة المثمرة... الرسالة هي أننا ﻻ‌ يمكن أن نسمح للحياة بأن تمرّ بقربنا دون أن تلمسنا. الفرح بانتظارنا إذا سمحنا ﻷ‌نفسنا بأن نتوقف للحظة ونشكر ونقدّر ما لدينا عوض التباكي على ما ليس لدينا. لنتعلّم أن نفرح باﻷ‌شياء البسيطة!

3. العطاء
اولئك الذين يعطون هم الناس اﻷ‌كثر سعادة. لست بحاجة لتعطي الكثير. أعطِ فقط مما لديك وليس ما يفضل عنك وسوف تحدث فرقاً! ﻻ‌ يمكن أن تعبر الدنيا من دون أن تجرّب فرح العطاء. فرح حقيقي ينمو فينا حين نعرف أننا قد تركنا بصمة جميلة في هذا العالم.*
العطاء ﻻ‌ يعني فقط أن تتبرّع لجمعيات خيرية وغرباء يحتاجون مالك. عائﻼ‌تنا وأصدقاؤنا وأزواجنا وأطفالنا... قلوب مفتوحة على مصراعيها تنتظر أن نمﻸ‌ فراغها بأعمال المحبة. العطاء يمكن أن يكون ابتسامة مشرقة في أوقات الضيق، عناقاً مطمئناً في وقت القلق، أذناً صاغية في عزّ العزلة والوحدة واليأس، كلمة مشجعة عندما تبدو اﻷ‌مور قاتمة. العطاء هو طاقة إيجابية تساعد اﻵ‌خرين على رؤية اﻷ‌مور من منظار مختلف. وعندما ترى تأثير ما تفعله ستشعر بفرح حقيقي ﻻ‌ يتزعزع. لقد جعلت الكون أفضل بوجوك.

*