منتديات تراتيل شاعر - فطيرة التفاح الذيذه قليلة السعرات الحرارية

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- مطبخڪَ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=22)

فطيرة التفاح الذيذه قليلة السعرات الحرارية

http://img23.dreamies.de/img/51/b/5pxg3cquj83.png

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1427114959/800828.jpg

هل تشتهين تناول فطيرة التاح اللذيذة ولكنكِ لا تمتلكى الشجاعة لتناولها خاصة وأنك تمارسين إحدى أنظمة الريجيم؟ إذا فالحل هنا مع هذه الوصفة البسيطة اللايت من فطيرة التفاح، جربيها وأخبرينا بالنتائج عبر حياتكِ ولا تخافى من زيادة الوزن غير المتوقع بعد الآن!

المكونات والمقادير:

كوب ونصف دقيق
ملعقتان صغيرتان بيكينج باودر
2 بيضة
ملعقة صغيرة فانيليا
رشة ملح
كوب من الفركتوز
نصف كوب زيت
كوب لبن أو حليب خالى الدسم
4 قطع تفاح مقطعة الى شرائح
4 ملاعق كبيرة لوز مقشر
4 ملاعق كبيرة سكر أسمر
ملعقة كبيرة قرفة

طريقة التحضير:

- يسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
- يخلط الدقيق مع البايكنج باودر فى وعاء.
- يوضع البيض والفانيليا والفروكتوز في الخلاط الكهربائي ويخفقوا جيداً.
- يضاف الزبادي والزيت على خليط البيض ويخفقوا جيداً حتى تتجانس المكونات.
- يضاف خليط الدقيق تدريجياً مع الخفق المتواصل.
- ترش صينية بقليل من الزيت ثمّ تمد العجينة على سطح صلب منثور بالدقيق.
- توضع العجينة في الصينية وتصفى شرائح التفاح على وجهها.
- يخلط اللوز مع السكر الأسمر والقرفة فى وعاء، ثم ينثر المزيج فوق التفاح.
- تدخل الصينية إلى الفرن وتترك لحوالى نصف ساعة أو حتى يتغير لونها.
- تخرج الصينية من الفرن وتترك جانباً حتى تبرد.
- تقدم فطيرة التفاح باردة.

http://img7.dreamies.de/img/568/b/9vvechr66n2.png