منتديات تراتيل شاعر - فوائد الغفوة القصيرة

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - فوائد الغفوة القصيرة (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=21762)

فوائد الغفوة القصيرة

الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل
،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة
تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن -
أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين
ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.

..

فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار
ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف
إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.

..

وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء
أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي
من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.

..

ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفاردhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items...rrow-10x10.png الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري
عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين
على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.

..

ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار
كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة
طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

[IMG]http://dc10.***********/i/02049/ypd4727ffv5p.gif[/IMG][IMG]http://dc10.***********/i/02049/ypd4727ffv5p.gif[/IMG][IMG]http://dc10.***********/i/02049/ypd4727ffv5p.gif[/IMG]

رد: فوائد الغفوة القصيرة

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1420141952772.gif

رد: فوائد الغفوة القصيرة

معلومات رائع
وطرح مفيد
يسلمو والله يعطيك العافية

رد: فوائد الغفوة القصيرة

عوفيتي ع الطرح الرائع والمعلومات القيمه

تسلمي شموخ

رد: فوائد الغفوة القصيرة

*ﺗﺴﻠﻢ ﺍﻻ‌ﻳﺎﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﺭﻭﻋﺔ ﺍﻟﻄﺮﺡ.
ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ*
ﻭﺟﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮ
ﻧﻨﺘﻈﺮ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺑﻜﻞ ﺷﻮﻕ*
ﺩﻣﺖ ﺑﻮﺩ
*
*

رد: فوائد الغفوة القصيرة

http://commentsmeme.com/wp-content/u...raphics-91.gif
...............................................
سلمت الانامل التي جلبت لنا هادا الموضوع
موضوع اكثر من رائعه
دمتِ بكل خير ..

رد: فوائد الغفوة القصيرة

ابدعت ...كالعاده اختياار روعه
دمت في سماء التميز ...ودامت طلتك
لروحك...رذاذ المطر.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...b78f2e113d.gif

رد: فوائد الغفوة القصيرة

http://t4.i18ntn.baidu.com/it/u=3642...604794141&fm=3
طرح رائع كروعة حضورك المميز
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز ..
دمت بسعآدهـ.
http://t4.i18ntn.baidu.com/it/u=3642...604794141&fm=3

رد: فوائد الغفوة القصيرة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عازفة الآوتار (المشاركة 453728)

تحية إبدآع متوآصلْ

أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1420141952772.gif

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

رد: فوائد الغفوة القصيرة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طهر المشاعر (المشاركة 453746)

معلومات رائع
وطرح مفيد
يسلمو والله يعطيك العافية