منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)
-   -   تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك. (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=194835)

aksGin 11-02-2022 12:04 PM

تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 






1- تناول يكوب من الماء في الصباح

تناول كوب من الماء صباحًا مع بداية اليوم
من أفضل الوسائل التي تساعدك على تعزيز نضارة البشرة،
تنشيط الجهاز الهضمي وتنقية الجسم من السموم.
كما يفضل أيضًا إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء مع تناوله على معدة فارغة
في الصباح الباكر ليعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي وخسارة الوزن الزائد.

2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة

يمكنكِ الحصول على كميات إضافية من الماء من خلال تناول الخضروات والفواكه الطازجة والتي تحتوي على نسبة هائلة من الماء. من أفضل الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء هي الفراولة، الخيار، والبطيخ، تناوليها خلال اليوم لترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.

3- تناولي كوب من الماء قبل كل وجبة

احرصي على تناول كوب من الماء قبل الوجبات الأساسية بفترة لا تقل عن نصف ساعة. يساعد ذلك على الشعور بالشبع سريعًا مع منع الإفراط في تناول الطعام. كما يساعد على الحصول على المزيد من الماء خلال اليوم.
4- ضبط المنبه
إن كانت المشكلة الأساسية التي تواجهك هي نسيان الوقت لشرب الماء طوال اليوم، يمكنكِ الاستعانة بمنبه صغير أو ضبط تليفونك المحمول أو جهاز الكمبيوتر الخاص بكِ للتذكير بشرب الماء كل فترة. تأكدي من الاحتفاظ بزجاجة من الماء معكِ دائمًا لسهولة شرب الماء وإنجاح تلك الخطوة.
5- جربي الماء المنكه
شرب الماء العادي قد يشعرك بالملل،
فهو بدون أي مذاق أو نكهة مميزة.
أضيفي للماء بعض النكهات اللذيذة كأوراق النعناع، الليمون، الخيار أو شرائح الأناناس.

6- شاي الأعشاب
من أفضل الوسائل الأخرى للحصول على المزيد من الماء
هي بشرب شاي الأعشاب. ضعي أكياس الشاي الأخضر، البابونج، اليانسون أو أي من الأعشاب المجففة بداخل كوب من الماء الساخن،

تغطى وتترك قليلًا ثم تصفى. تناولي كوب أو أكثر من شاي الأعشاب مع القليل من السكر أو بدون محليات للاستفادة من خواصها الطبية المتعددة.
في أمان الله*

صاحبة السمو 11-02-2022 12:40 PM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
موضوع رائع ومميز
طرحت فأبدعت دمت ودام عطائك

aksGin 11-03-2022 12:22 PM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو (المشاركة 4439738)
موضوع رائع ومميز
طرحت فأبدعت دمت ودام عطائك

ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت ك1
دمت لي شمسا لاتغيب ق1

رحيق الياسمين 11-03-2022 11:11 PM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
يعطيك العافية على طرحك

تسلم ايدك

لقلبك السعادة

جنون الحرف 11-05-2022 10:05 PM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

aksGin 11-06-2022 11:10 AM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق الياسمين (المشاركة 4441228)
يعطيك العافية على طرحك

تسلم ايدك

لقلبك السعادة

ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت ك1
دمت لي شمسا لاتغيب ق1

aksGin 11-06-2022 11:10 AM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الحرف (المشاركة 4441951)
نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت ك1
دمت لي شمسا لاتغيب ق1

اسم مؤقت 11-13-2022 10:11 AM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

ولد الذيب 11-17-2022 08:59 PM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:

سحاب 01-05-2023 10:14 PM

رد: تعرفي إلى أهم الطرق التي تساعدك على ذلك.
 
,‘✽
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘:118:


الساعة الآن 09:04 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM