منتديات تراتيل شاعر - كيف تبقى بشخصيه ايجابيه وقويه

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=37)

- - كيف تبقى بشخصيه ايجابيه وقويه _2 (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=172343)

كيف تبقى بشخصيه ايجابيه وقويه _2

كيف_تتخلص_من_مخاوفك....... 4️⃣

اعرف_سبب_خوفك

1️⃣هناك أسباب وراثية مسؤلة عن المخاوف الشديدة والقلق والتوتر
وهو...

اضطراب وظائف و كيمياء المخ والتي تؤثر فى تكوين بعض الناقلات الكيميائية العصبية والتي ينتج عنها القلق والتوتر والخوف وتوقع السوء.

2️⃣ضعف الثقة بالنفس :

سواء في الطفولة أو فى مراحل لاحقة
و يؤدى الى التقليل من شأن الشخص لذاته والشعور بالاحباط
و من ثم يصاب بالقلق و التوتر تجاه أى حدث مستقبلى .

3️⃣التجارب الحياتية السلبية :

مع طول التعرض للأذى او العنف او الفقر أو الاخفاق المتكرر
يلعب دور كبير فى إكساب الفرد أعراض القلق و التوتر والخوف من اي شئ

أعراض الإصابة بالمخاوف والقلق النفسي و التوتر :

تختلف اعراض القلق النفسي عن القلق الطبيعي الذى يمكن أن يصاب به أى شخص فى بعض المواقف المعتادة مثل الامتحانات مثلا

تلخيص الاعراض :

رهاب شديد ” خوف “
نوبات الهلع
الوساوس
القلق العام
استرجاع الذكريات المؤلمة
أحلام مزعجة
و قد يصحب ذلك زيادة فى معدل ضربات القلب و الاحساس بالتنميل فى الأطراف و الشد العضلي....