الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

https://ajel.sa/uploads/material-fil...9f62c51610.jpg

قالت الرابطة الألمانية لمساعدة كبار السن إن الوضعية الصحيحة للظهر تقي المسنين من السلس البولي الناجم عن ضعف المثانة بفعل ضعف عضلات قاع الحوض.
وأوضحت الرابطة أنه ينبغي أن يتخذ الظهر وضعية قائمة وليست منحنية أثناء أداء مهام الحياة اليومية المختلفة مثل صعود الدرج والجلوس على المائدة والجلوس على المرحاض، وكذلك أثناء العمل في الحديقة وحتى أثناء العطس والضحك.

كما ينبغي حمل الأغراض الثقيلة بشكل صحيح؛ حيث ينبغي جلوس القرفصاء عند رفع الأغراض الثقيلة، في حين لا يجوز رفعها بينما السيقان مفرودة والظهر في وضع انحناء للأمام.

ومن ناحية أخرى، ينبغي تقوية عضلات قاع الحوض من خلال ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لهذا الغرض.

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

سلمت اناااملك
على هالطرح العذب والرائع
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
لقلبك السعادة

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

أهنيكـ على هذا الموضوع الرائع
والجميل
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعكـ الشيقه
يعطيكـ الف عافيه

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي
 

رد: الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي