|
احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
https://vid.alarabiya.net/images/202...jpg?width=1138
ليس سراً أن الأطعمة المجمدة عادة ما تكون غير جيدة لصحتك العامة، في حين أن هناك الكثير من البيتزا المجمدة الصحية التي ظهرت في السنوات الأخيرة، لكن لا يزال تجنبها قدر الإمكان أفضل للصحة. وتحتوي البيتزا المجمدة على آثار جانبية محتملة لذا ينصح بعدم تناولها يومياً، فهناك أربعة مضار يجب مراعاتها عند تناول البيتزا وأخذها بالاعتبار، وفق تقرير نشره موقع "Eat this Not that". أولاً: الصوديوم المرتفع ومثل الكثير من الأطعمة المجمدة، فإن عبوات البيتزا المجمدة تحتوي على صوديوم أكثر من البيتزا محلية الصنع لأغراض الحفظ. وسواء كانت مجمدة أم لا، تعتبر جمعية القلب الأميركية (AHA) البيتزا واحدة من الأطعمة الستة المملحة، مضيفة أن شريحة واحدة فقط من بيتزا الببروني يمكن أن تحتوي على ما يقرب من ثلث كمية الصوديوم الموصى بها، والتي لا يجب ان تتجاوز 2300 ملليغرام يومياً للحفاظ على قلبك في حالة جيدة. https://vid.alarabiya.net/images/202...9a52054af4.jpg تعبيرية (آيستوك) ثانياً: الدهون المشبعة إلى ذلك، غالباً ما يتم احتواء البيتزا المجمدة بالدهون المشبعة، وخاصة تلك التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الجبن ومجموعة متنوعة من اللحوم المصنعة. وينصح خبراء الصحة بالحفاظ على استهلاك منخفض للدهون المشبعة لأنها يمكن أن تكون ضارة بصحة القلب. كما، توصي أحدث الإرشادات الغذائية الصادرة عن وزارة الزراعة الأميركية بالحد من تناول الدهون المشبعة بنسبة 10٪ فقط من مجمل السعرات الحرارية اليومية. https://vid.alarabiya.net/images/202...980c23459f.jpg ثالثاً: السكر المضاف في موازاة الدهون المشبعة والصوديوم المرتفع، تحتوي البيتزا على 22 غراماً من السكريات المضافة وهو مقدار مماثل لذلك الموجود في واحدة من حبات الفطائر المحلاة "دونات" بالشوكولاتة المثلجة مع كريمة الحشوة. https://vid.alarabiya.net/images/202...d8ccc9f424.jpg رابعاً: الكربوهيدات المكررة وأخيراً ومن أبرز الآثار الجانبية للبيتزا المجمدة، هي الكربوهيدرات المكررة الموجودة عادة في أطعمة مثل الخبز الأبيض والأرز. وينصح خبراء الصحة بأن نحد من استهلاك الكربوهيدرات المكررة في النظام الغذائي، خاصة الحبوب المكررة والأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف. |
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
متصفَح يقطرُ سحراً يُشدنا
فاتنٌ بِ الجمآل ق1 |
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
طرح جميل
ومعلومات مفيدة الله يعطيك العافيه على هذا الطرح الرائع شكري وتقديري |
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
|
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
يسسعدك ربي على الموضوع والافادة
قوافل الشكر والامتنان على نقلك القيم والله يعطيك العافيه على المجهود كنت هنا غزلان |
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
طُرحَ يَحملَ الأستُفادِةَ مَنهّ جُهَودّ مُثمرةَ , وَعُطِاءَ يُستَحق الثُنَاءّ / لرُوحَكّ الياسَمينَ |
رد: احذروا تناول البيتزا المجمدة كل يوم.. لهذه الأسباب!
اقتباس:
|