منتديات تراتيل شاعر - 4 طرق تحميك من الصداع وإرهاق العين أثناء النظر للحاسوب

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

4 طرق تحميك من الصداع وإرهاق العين أثناء النظر للحاسوب

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1582652592251.jpg

يعاني بعض الأشخاص من مرض “متلازمة الحاسوب ” أو الإجهاد العيني الرقمي ” بسبب طول مدة النظر لشاشة الحاسوب أو الهاتف الذكي ، مما يسبب إرهاق العينين ، والرؤية الضبابية ، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بتشنجات أو الصداع .
وأكد الأطباء على ضرورة إتباع الخطوات التالية للتخلص من هذة الأعراض التي تصيب حوالي 60 مليون شخص حول العالم ، وهي كالتالي :
1- تناول المكملات الغذائية : فيجب الإستعاضة عن نقص الفيتامينات بها ، حيث تمد الجسم بحوالي 25 ملجم من اللوتين والزياكسنثين .
2- إرتداء نظارات القراءة ، والعدسات اللاصقة لحجب الآشعة عن الوصول للعين .
3- تقنية 20 : 20 : أي كل 20 دقيقة تغلق عينيك لمدة 20 ثانية لأن هذا الأسلوب يريح العينين ويمنع الصداع .
4- تناول الأطعمة الخضراء : لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي صحة العيون .