نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-...=560,300&ssl=1
تٌصاب بعض النساء بـ ” القلق والتوتر ” الذي يؤثر على صحتهم بشكل سلبي بسبب بعض الأعباء الملقاة على عاتقهم؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي تساعد المرأة على التخلص من القلق والتوتر.
– التنفس بعمق يساعد في خفض مستوى التوتر بصورة كبيرة، كما يساعد في الاسترخاء والتركيز.
– حاول الابتعاد عن التعرض المستمر للشاشات سواء ” شاشة الحاسب أو الهواتف الذكية ” .
– الاستماع للموسيقى والأغاني المفضلة لديك يجعلك أكثر كفاءة في العمل حسب دراسات عديدة.
– حاول الاسترخاء وإراحة عضلاتك حتى تشعر بسكينة وهدوء.
– تساعد تمارين التمدد في تنشيط الجسد، خاصة أن الإجهاد يؤثر بالسلب على أداء الجسم.

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~
https://vb.almstba.com/imgcache/alms...721192_640.gif

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

رد: نصائح تساعدك في التخلص من ” القلق والتوتر “
 

يعطيك العافيه
على هذا الطرح المفيد
معلومات جميلة ورائعة
سلمت الانامل الانيقة
بنتظار جديدك المفيد دوما
تقديري لك